头发太干燥怎么护理呢

随着季节的变化，头发也很有所不同，冬季头发太干燥怎么护理呢？头发特别干，就像皮肤保养需要内调加外养一样，平时日常饮食上摄取营养，改善干枯的秀发，大部份人会选择护发素及精华素来护理，其实日常生活的食物也是可以改善的。下面我们具体来了解下头发太干燥怎么护理，要注意哪些方面的细节。

首先，常洗头，保持头发干净。长时间不洗头会让头发更加枯燥，并且会滋生细菌等等。

其次洗头的时间不要过长，头发长时间泡水，会导致细胞脱水

洗头发时，要用温水，过热或者过冷的水对头皮和头发的伤害都很大，尤其热水会导致头发头皮都非常干燥。

洗完头发之后，用点护发素或者精华素。要按照自己的发质来挑选适合自己的洗发水、护发素、精华素等等。不要用太多，否则也会起反效果。一周用2次左右就够了。

多吃蔬菜、水果，补充人体所需的维生素，不要吃油腻，辛辣，热气的食物。慢慢调理身体。

维生素的食物

在头发干燥怎么办的问题上，我们还应该尽量的多吃一些富含维生素的食物，各种维生素对头发都具有很好的滋养作用。富含维生素A的食物主要有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等；含有维生素B的食物有：小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，可以起到促进头皮新陈代谢的功效。除了以上这两种之外，富含有维生素C的食物更是必不可少，像樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕等，这些食物中都含有丰富的维生素c，它是头发生长所必须的营养物质。

矿质食物

头发的生长以及柔顺绝对不能少了矿物质，这种物质的缺乏会严重的影响到头发的生长以及健康，并且还会导致各种头发问题的出现。要想补充矿物质类物质，不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。尤其要提高的是黑芝麻，其中所含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，不仅仅可以起到滋养头发的功效，同时还能改善头发分叉易断等情况。

上面所说的就是头发太干燥怎么护理，要想头发发质好，平时要注意滋皮头养，因为头皮是头发生长的润土。平时要按时的清洗头皮非常重要，只有清楚粘在头皮上的污垢，才能让头皮更好的呼吸，从而为头发提供更多的营养。养成爱清洁的好习惯对发质有很大帮助哦。