怎样检查宫颈排卵迹象？

检查宫颈排卵迹象要遵循一定的规律。在一个月经周期的不同时间内，宫颈的位置和触感都会发生变化。在接近排卵期时，宫颈排卵迹象可表现为子宫颈变软、外口张开、变湿润等。排卵期过后，这些排卵迹象就会呈现相反的状态，表现为宫颈变硬、变干燥，外口也会关闭。

说起来容易，做起来难。其实大多数女性都不知道怎么触摸她们的宫颈，在尝试触摸的时候，也无法立刻就弄清楚到底多软的子宫颈才符合“柔软”的标准。

检查宫颈柔软程度的最佳方法是，一旦你发现自己的宫颈粘液变得湿润、粘滑，就可以马上检查宫颈的位置了。把你的中指洗净插入阴道中，深度至少要到手指中间的指关节或更深。这样的检查需要持续大约5天，你应该能注意到自己的宫颈会有一个很明显的变化，它在排卵前摸起来的感觉像嘴唇一样软，而在排卵后则像鼻尖一样硬。

此外，单是检查宫颈，还不足以非常准确地预测排卵。所以一些女性在检查宫颈的同时，还会参考其他身体即将排卵的迹象，比如基础体温和宫颈粘液的变化。

在排卵时，你的基础体温会上升，并一直保持稍高的程度，直到下个月经周期开始。不过，记录基础体温需要在每天早上起床前、或连续3小时以上不受打扰的睡眠后测量。而且专家认为，你也不能仅仅只靠基础体温来预测排卵期，因为基础体温告诉你的并非何时将要排卵，而是你有没有在排卵。所以在使用基础体温法时，还要同时观察整个月经周期里宫颈粘液的变化。

在你将要排卵的日子里，宫颈粘液会变得更多、更清澈、更粘稠，这是迎接精子到来的友好信号。到了你马上就要排卵的时候，宫颈粘液看起来和摸起来都有点像生鸡蛋的蛋清。

除了以上方法，你也可以试试我们的排卵期计算器，比起每天在图表上做记录，它更容易准确预测你的排卵期。在你使用的第一个月内，它就能告诉你是否要排卵了。

虽然在排卵期前的受孕窗口期过性生活会有更大的怀孕机会，但你千万不要把它完全限定在排卵期内。整个月经周期里，每两三天过一次性生活，放松心情，会对你怀孕更有利。