告别坏习惯 不要扁平要紧翘

第柔软沙发

柔软的沙发，是你回到家扔下包就想直接倒下去的地方，但是，它对你的臀肌没有任何抵抗力，并且会让你的神经完全放松，臀部也跟着放松，结果是，臀部完全变平变软。而坏消息是，即使你每周都挪出时间锻炼，但其他大部分时间都窝在沙发上看美剧的话，你的臀部依然会像个沙袋。

性感又过紧的牛仔裤

紧身牛仔裤确实很性感，但是也是臀部杀手之一，本来料子就厚实的牛仔裤，会阻碍你的一切正常活动，影响腰腹以下的血液循环。更糟糕的是，如果你习惯用这样的裤子约束自己，你会在胯骨两侧留下难以消除的色素沉淀

一切重口味

处处都是重口味的今天，每个女人都会在周末拥有精彩的生活，享受夜晚的美酒和夜宵，醒来时来份最大的甜甜圈。这些重口味的习惯会让你代谢不良，导致你的臀型走向失控。