赣州白癜风医院离火车站多远 疫情期间白癜风患者怎么提高免疫力

研究证实：免疫力低下更易感染新型冠状病毒

新型冠状病毒感染的肺炎在免疫功能低下和免疫功能正常人群均可发生，与接触病毒的量有一定关系。如果一次接触大量病毒，即使免疫功能正常，也可能患病。对于免疫功能较差的人群，例如老人、孕产妇或存在肝肾功能障碍人群，病情进展相对更快，严重程度更高。那么，在当前这个特殊时期我们应该如何“激活”机体免疫力，对抗新型冠状病毒感染的肺炎？赣州中研白癜风研究院为您介绍！

健康饮食：保证足够的能量与营养

民以食为天，尤其在对抗病毒的特殊时期，我们要保持均衡膳食，为免疫系统的正常运行提供充足的物质保障。研究显示，人体内每天都要产生数以百亿计的免疫细胞，这里面主要是中性粒细胞。产生这些细胞所需要的原材料需要通过我们的饮食来获得。所以，健康的饮食是提高免疫力的必要条件。白癜风患者可以选择牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质含量丰富的食品。

适量运动：加速免疫细胞运输

为了防止感染病毒，我们近期要减少外出，避免到人群聚集的地方，但是每天必要的锻炼还是不能减少的。我们可以通过运动软件、视频等，促进血液循环，把免疫细胞更好地运输到全身各个地方，提高机体的免疫力。但需要注意，过度的身体锻炼不仅不会对免疫力有好处，反而会导致疲劳而降低免疫力。

规律作息：避免免疫力下降

在家隔离，为了打发时间，打游戏、玩手机是很多人的第一选择，晚睡晚起也就成了日常作息。没有规律的作息同样会给免疫系统的功效带来负面影响。因此，我们要养成规律的作息习惯，早睡早起，不让自身免疫系统“掉链子”。

赣州中研白癜风研究院给白癜风患者作息建议：

1、最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后，理想睡眠长度是七小时到八小时;2、作息时选择宽松衣物，避免衣物对白斑部位的长时间挤压。

保持良好心态：莫让恐慌压垮身体

随着新型冠状病毒感染的肺炎疫情的发展，人们密切关注疫情相关信息与防疫工作，公众对各种信息高度敏感，甚至催生了焦虑与恐慌情绪。此外，恐慌的情绪还会给我们自身带来心理压力，导致机体免疫力降低。

白癜风患者如何应对：

我们要了解掌握科学的防控疫情的科普知识，克服自身的恐慌情绪，积极应对疫情，不要让心理压力压垮身体。