熬夜皮肤差怎么改善？

由于熬夜时缺乏睡眠，身体健康受到威胁，同时体内缺乏营养及维生素，加上电脑的辐射等原因，导致肌肤变差，这是很正常的现象，但是不可因为自己的习惯不好让肌肤受到影响，尤其是美眉们还是很在于自己的肌肤及容貌的，因此尽快补救很重要，那么熬夜皮肤差怎么改善？

一、 重视晚睡前的“晚餐”

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。

晚餐应杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

二、 给足充沛的水分

在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

三、“晚睡”却不“晚洗”

一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

四、熬夜人士护胃有法

经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。

上文中对熬夜皮肤差怎么改善给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了，其实改善肌肤的方法有很多，还需要做到内外结合，一方面要保养好自己的肌肤，每天按时清洁护理，另一方面还需要做到营养饮食，对肌肤起到滋补作用。