长期整晚失眠怎么办好啊？

睡眠对一个人来说是非常重要的，这一点大家应该都知道，很多人平时会有很多的原因导致睡眠不好，甚至会有长期失眠，失眠的现象有很多，有些人是经常睡不着，还有一些人是睡眠比较浅无法进入深度睡眠，睡不好不仅会影响第二天的精神，对身体有危害，应该怎么办呢！

长时间失眠导致人体免疫力下降，更易出现呼吸道和消化道感染，发生肿瘤的几率也远远高出健康人，男性更易患前列腺疾病，女性更易患乳腺疾病。

有些人睡眠时鼾声如雷，这并不是良好睡眠的标志，反而提醒此人患有呼吸睡眠暂停综合征。他们的睡眠较浅，常常由于憋闷醒来，因此他们睡醒之后仍然疲惫不堪。

失眠也因人而异。有些人属于百灵鸟型，喜欢早睡早起，有些人则属于猫头鹰型，喜欢白天休息夜间活动。睡眠的节律可以调整，长期坚持规律的睡眠，养成习惯之后自然就会适应。

1、心里有事还没有解决而失眠;方法：把没有解决的事与最亲密的朋友或亲人说一说，取得好办法。

2、睡觉前喝了茶、咖啡等兴奋神经的饮料而失眠; 方法：睡觉前不喝茶、咖啡等兴奋神经的饮料。

3、千万不要吃西药依赖性太强还伤身体，在此小编向大家推荐，纯中药的对症治疗，不仅安全方便，而且价格适中，最关键的是能够一次治好，恢复健康深睡眠状态。

睡眠不好的人如果长期这样也没有解决的方法的话，建议最好还是要及时的到医院去看一下神经科，让医生解决一下，当然还是应该要弄清楚病因是什么，才能够对症治疗，平时千万不要有太多的心思，多放松心情，就能够保证睡眠了。