怎样才能减小腿肉

小腿上面不单单是能够长出过多的脂肪，而且还能够生长出结实的肌肉，如果是男性，则可以体现阳刚美，但如果是女性，则太多的小腿肌肉严重影响女性的妩媚姿态。小腿肌肉过于发达有两个方面的原因，第一是先天因素造成，第二是后天饮食不当以及过度的身体劳作导致。不管如何，瘦小腿都是爱美女性持之以恒的追求，下面就来介绍一下具体方法。

运动要适度，运动要适度是针对好动者说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非刻意要练出发达的肌肉。不过，我也看过朋友因为狂打了几天篮球，结果韧带断掉，幸好后来康复了。运动过后放松一段时间。轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友，她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了，据说每回练完舞，老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。

不要常提拿重物，那简直是在做负重练习嘛！会让腿部的肌肉突起来喔！所以搬东西时就请男生帮帮忙，买菜时就拉部菜篮车去吧，常提重物也会造成腰背的负担。调整站姿与走姿，这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。

其实走路的姿势非常重要，如果走路姿势不正确，用力的部位不恰当，则很有可能使得小腿更加粗壮，一般来说，女性走路的时候最好沿着直线前进，膝盖在走路的时候轻微弯曲，但是不能过分弯曲，或者过分提起小腿，走路的时候最好是脚尖先着地，不要踢着走路，或者是不要八字步走路。