水肿型小腿应该怎么减？

每当到了夏天，看着别人穿上了漂亮的短裙、短裤，而自己却因为小腿太粗，只能值穿长裤的时候，是不是会觉得羡慕嫉妒恨呢？而且因为是水肿型的小粗腿，减起来非常的困难，自己都想放弃减肥了呢？今天小编，就教大家三招减水肿型小腿的小妙招，有这样腿型的人不妨试一试。

1.洗蒸气浴尽情流汗

如果体内存有多余水分，并因水分而增加了体重，那么蒸汽浴非常有效。它能使血管扩张，改善血液循环，健康的肾脏会不断地把多余的水分变成尿液排除体外，不会储留在体内，这样一来都会觉得自己的体重轻了不少。

2.洗澡前做起立蹲下运动

很多MM都有下半身肥胖的问题，而下半身的肌肉衰弱是水份堆积的原因之一，因此，在泡澡前做些起立蹲下运动，可以让体温升高，之后再开始洗澡或泡澡可以帮助身体大量出汗，提高身体的代谢能力。

人体的肌肉有75%是在下半身，因此大腿、小腿及腰平时该找机会锻炼，只要让肌肉量增加，就可以燃烧脂肪，达到瘦身的效果。

洗澡前以5～10次为一个单位开始做，一开始也许只能做一个单位，但随着练习可以慢慢往上加。

3.饮用生姜红茶

生姜红茶是提高体温、促进脂肪燃烧的好饮料。红茶本身有排水与利尿的功能，而生姜则是会让身体发热，两者配在一起能提高代谢率，促进血液循环，消耗体内热量，促进脂肪分解，具有很强的减肥效果，而且还能帮你慢慢改善体质。

只要你想，你就可以实现美丽的梦想。只用这三招，就可以轻轻松松的搞定水肿型的小粗腿，自己再也不用羡慕别人了，完全可以在夏天穿上漂亮的短裙、短裤，让自己成为夏天亮丽风景中的一抹亮色，还等什么，赶紧行动起来吧！