女生怎么快速瘦腿好呢

夏天还没来临的时候，很多女性朋友看着即将登场的各种款式的漂亮衣服可是心花怒放。可是那些漂亮衣服可是不能“藏肥掩赘”，积蓄了一个冬天，双腿还能出来见人吗？瘦腿运动可是全天候的事，并非一朝一夕就能完成的，想了解瘦腿的小秘密吗？下面就女生怎么快速瘦腿我来为大家介绍一下吧。

运动瘦腿

瘦腿法第一招：

平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。

瘦腿法第二招：

洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后，趁血液循环正好，以掌心拍打大腿内侧，同样可以帮助你拥有匀称的美腿。

瘦腿法第三招：

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。

瘦腿法第四招：

每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛，这样可以锻炼小腿线条，让小腿更美观。

关于女生怎么快速瘦腿的方法大家是否已经了解了呢，另外要注意持之以恒，循序渐进，也可以吃些水果，吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。水果可帮助分解肉，减低 胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。生活中也要注意好的心态和健康的饮食奥。