看营养师如何调理宝宝便秘

作为一名营养医师，从我2006年5月9日成为幸福妈妈的那天起，便特别关注孩子的喂养，希望通过我专业的调理为儿子营造出合理优秀的膳食，使他健康快乐的成长，不被疾病所困扰。

出乎意料的是，从我儿子满月开始，大便干结就一直困扰着他，也迷惑着我，总是两三天才大便一次，而且大便形状特别粗，甚至有时会像小芋头般，呈颗粒状。

我尝试各种方法来缓解宝宝的便秘症状，如满月后给予稀果汁;在百天后给予苹果泥;或不断喂白开水;满一周岁后，尝试给他喝蜂蜜水、酸奶甚至吃我们科自制的膳食纤维，但屡屡治标不治本，每试完一种方法，几天后又恢复原状，再加上幼儿的胃容量小，如果食用这样那样的果汁就没有过多的容纳营养丰富的奶水。

直到儿子1岁半的时候，我终于在众多的方法中找到了突破点。

我的绝招是——为孩子制作香蕉奶昔。具体做法：1根200克左右的香蕉与200毫升牛奶或冲调好的配方奶粉充分搅匀，奶的温度不要过高，最好30℃～40℃，可在早餐空腹时或晚睡前喂孩子，既饮用了奶又食用了促进排便的香蕉，而且口味香甜，口感润滑。

香蕉的通便作用家喻户晓，以前我也尝试过给儿子直接喂香蕉，但是因为过于黏稠，一勺一勺吃不了两口孩子就不愿意吃了，还是直接和奶搅拌在一起方便。我也试过用苹果汁和奶混合，但是苹果汁一榨出来很快就变了色。几次尝试后，才创出最适合我儿子的香蕉奶昔。

事实也证明，经过这样的饮食调整，使我儿子的大便终于像小黄瓜或小香蕉，呈细长形了，我也终于松了一口气。

小提示

一般情况下，如果母乳喂养的婴儿大便干燥，可通过母亲的饮食调整。如果是配方奶粉或混合喂养的婴儿便秘，则需要调整喂养内容和方式。首先给予果汁、果泥，由稀到稠，由少到多，逐渐观察，然后可给予蜂蜜水(适合1岁以上)空腹食用，再配以香油数滴，最后在大便时可在孩子肛门附近涂抹香油，或将香皂切成细条状(1～2cm长)塞进肛门，以促进大便。上述方法因人而异，家长可以逐步尝试，找到适合自己宝宝的方法。