胃胀气症状有哪些？如何克服胃胀气？

相信生活中很多人都遇到过胃胀气的现象，这种现象不仅会给人体带来诸多不适，而且对生活也是有很大影响的，如果不及时治疗的话还易引发其它疾病的出现，那么这胃胀气具体有哪些症状呢？

胃胀的表现症状有哪些

1、腹部不适。常因胸闷，早饱感，腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦，到医院都不能检查出不正常的表现。

2、早饱感。开始进餐后很快就感觉胃部过胀，进食过程中食欲消失，这种感觉与进餐量不成正比，以至于不能吃完整顿饭。

3、消瘦。因长期的腹痛导致很多患者饮食的不规律，有时候饥一顿，饱一顿的，容易导致消瘦。

4、上腹胀气。在不吃东西情况下也有饱胀闷的，严重者会有呕吐现象感觉，整个胸部老是觉得闷。

克服胃胀的7大原则

1、少食高纤维食物

高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

2、不食不易消化的食物

炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

3、改变狼吞虎咽的习惯

进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

4、克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

5、注意锻炼身体

每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

6、适度补充纤维食物

高纤维食物并非只会导致腹胀 有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

7、注意某些疾患

对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。

经常胃胀的患者，只要在日常生活中遵照以上7大原则，那么胃胀也就能自然而然地远离了。