孕妇能吃蛋清吗

在怀孕的时候是很特殊的阶段，身体也是很重要的，这个时候女性朋友不仅仅是一个人在作战了，还有小宝宝在陪着你，因此在平时就要特别的注意了，尤其是饮食上，要合理的去饮食，多吃一些有营养的食物，那么孕妇能吃蛋清吗，我们来看看预防吃蛋清有什么好处吧。

女性怀孕的时候是需要特别注意的，特别是在饮食上需要注意的问题是很多的，我们在平时应该都会经常吃鸡蛋吧，鸡蛋的营养价值是很高的，那么孕妇能吃蛋清吗，我们来看看下面的介绍。

孕妇能吃鸡蛋吗？

能吃

对准妈妈的好处：准妈妈吃鸡蛋能补充蛋白质、维生素等人体必需的营养元素，增强体质。鸡蛋营养价值非常高，但多吃易造成营养过剩，影响人体正常的消化吸收，每天控制在2个以内为宜。

对胎儿的好处：鸡蛋中含有的胆碱、卵磷脂能使胎儿脑细胞增加，促进脑部发育，提高智力。

鸡蛋的功效与作用

鸡蛋含有丰富的维生素和钙、钾、铁等人体所需的矿物质，当然，蛋白质和脂肪也是鸡蛋必不可少的部分。鸡蛋的主要功效有：

1.分解氧化人体内的致癌物质，有效防治癌症。

2.增强人体代谢功能，提高免疫力。

3.保护神经系统，增强记忆力，延缓衰老，防止老年痴呆症。

4.鸡蛋中的优质蛋白可促进肝细胞再生，有效修复肝脏组织损伤。

5.有助于孕妇安胎养身，祛热解烦。

鸡蛋的营养成分

鸡蛋，顾名思义，为母鸡所产之卵，因而又名鸡卵、鸡子。鸡蛋富含多种营养元素，被人们称为“理想的营养库”。一个鸡蛋约重50g，由蛋壳、蛋壳膜、气室、蛋白、蛋黄、系带和胚胎七个部分组成。鸡蛋受精后，约在21天后孵出小鸡。

孕妇能吃蛋清吗，我们都知道了女性怀孕的时候是可以吃一些蛋清的，而且效果是很好的，大家应该去多了解一些这样的问题，特别是要了解怀孕了吃什么好的问题，只有了解了这样的问题才能够更好的去调理自己的问题，有利于宝宝的发育。