备孕女人和男人各有侧重

在怀孕之前，女性朋友需要好好做准备工作，注意自己的行为，将那些不良的习惯改掉，好好补充营养，调养身体，然后就可以怀孕了。那么，女性朋友怀孕前注意什么问题？

一、不吸烟、喝酒

怀孕之前，女性朋友不要吸烟、喝酒，一定注意远离烟酒环境，烟酒对女性朋友生育影响很大，女性朋友在孕前经常接触烟酒，生育能力就会下降，这样就难以怀孕了。香烟中含有尼古丁，尼古丁损害女性朋友的卵巢，伤害卵子，使女性朋友卵子的质量下降，让女性朋友怀孕困难。酒精对输卵管有麻痹的作用，会导致女性朋友输卵管摆动减弱，影响生殖细胞的运送。

二、停止服用避孕药

如果女性朋友是一直使用避孕药进行备孕，当准备怀孕的时候，需要在怀孕之前三个月开始停止使用避孕药。这个主要是因为，避孕药会影响女性朋友激素分泌，干扰女性朋友卵巢功能，影响排卵过程，经常使用避孕药的女性朋友，如果想怀孕的话，就需要在孕前三个月停止使用避孕药，让身体恢复正常，排卵情况会正常之后，女性朋友才可以正常怀孕。

三、孕前应适当补充维生素

如果女性朋友准备怀孕，在备孕的时候，女性朋友可以适当补充一些维生素，维生素对女性朋友卵巢有益，可以促进卵子的发育，提高卵子的质量和活力，女性朋友怀孕可以更加容易。另外，女性朋友在怀孕之前就应该开始补充叶酸，叶酸也是一种特殊的维生素，它对神经管发育的作用极为重要，女性朋友在孕前开始补充叶酸，可以预防胎儿神经管发育畸形。

四、在孕前适当进行运动

准备怀孕的女性朋友，在孕前应该适当进行一些运动，多做运动有利于女性朋友保持身体健康，女性朋友在怀孕的时候，有一个健康身体，不但容易怀上，而且怀孕期间很少生病，对胎儿健康发育很有帮助。

温馨提示：在怀孕之前，女性朋友还需要去医院做孕前检查，对自己的身体健康做了解，查看是否患有疾病，如果是患有疾病，女性朋友就先治疗疾病，怀孕就应该暂缓。

男性生育前注意什么问题

生育下一代并不只是女性朋友一个人的事情，生育下一代是夫妻两个人的事情，为了生育健康的下一代，男性朋友同样需要作出应有的努力。

一、注意饮食

男性朋友想要健康生育，对自己的饮食必须要注意。在准备怀孕的时候，男性朋友就需要好好的调整自己的饮食，每天的饮食要多样化，这样男性朋友才能够摄取充分的营养。在备孕的那段时间，男性朋友要注意补充蛋白质、维生素以及锌元素，这些对男性朋友的精子发育有重要作用，可以使男性朋友产生优质的精子，有利于男性朋友优生优育。

二、注意情绪

在生育下一代之前，女性朋友需要注意自己的情绪，不好的情绪对生育健康影响很大，会导致女性朋友生育能力下降。所以，如果男性朋友准备怀孕的话，需要好好的调整自己的情绪，尽量保持情绪稳定，保持健康的心理状态，只有这样，男性朋友才能够正常生育。

三、注意运动

怀孕之前，男性朋友需要给自己有些运动的时间，做一些适当的运动，这个对男性朋友的身体健康很重要。有了生育计划之后，男性朋友就应该每天做一些适当运动，男性朋友在每天晚饭之后，带着自己的妻子一起到外面散散步，呼吸一下新鲜的空气。

四、改掉不良习惯

不良的习惯对身体健康影响很大，准备生育的男性朋友，就应该改掉不良习惯。在饮食方面，男性朋友不能够挑食、偏食，需要养成良好的饮食习惯。在生活中，男性朋友也需要有一个良好的生活习惯，每天要有良好的作息规律，按时休息。此外，烟酒对生育健康影响极大，有生育准备的男性朋友，一定将烟酒戒掉。

温馨提示：以上就是男性朋友在生育之前应该注意的事项，需要有生育计划的男性朋友可以引起重视，好好调理自己的身体，进行健康生育。