​孕38周失眠要怎么办

相信大家对于失眠这样的症状肯定是不会陌生的吧，失眠是我们常见的一种症状，失眠的出现不但会影响到我们第二天的工作和生活而且也容易导致我们出现免疫力下降的症状，此外失眠还会给患者带来了很大的心理压力，所以我们建议大家要重视失眠这样的症状，下文我们给大家介绍一下孕38周失眠要怎么办。

大多数孕妇在怀孕期间都会失眠，孕妇失眠的原因有频尿、睡眠时间短、睡姿不舒服、缺钙等。当孕妇体内的血钙含量下降时，早期就是失眠、烦躁、多汗等，缺钙严重时也可以出现关节疼、腰背痛、腿抽筋等症状，持续下去不可避免的产生骨钙迁移发生骨质疏松症。

怀孕38周晚上失眠，不仅影响孕妇本身的健康，而且还势必导致胎儿的正常发育，因此，孕妇出现失眠可以采取以下的方法缓解：

1. 饮食控制

怀孕的孕妇食欲总是特别好，看到美味的食物总是吃个不停，其实这也是造成失眠的一个问题。摄入过多的食物，这会影响其肠胃功能，身体不舒服，自然睡眠也跟着出现问题。

2. 学会释放压力

焦躁的心情是失眠最大的根源，在夜间睡觉之前应该清空脑海中的内存，对于不开心的事情应该学习淡忘，如果遇到什么不开心的事情，那么一定要找个人说出来，这样聚会倍感轻松，这样就不会有失眠的压力。

3. 安排规律生活

很多人都错误的以为孕妇就应该享受特权，其实这也得遵守科学的生活原则，器具生活都要遵守健康的原则，养成定时起床和休息的习惯，建立一个自然的生理钟，避免多睡觉的问题。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状，那就是失眠了，我们知道失眠的出现容易给患者带来了多方面的麻烦，所以我们要重视这种症状，上文为我们详细介绍了孕38周失眠要怎么办。