产妇吃什么有营养呢

是宝宝对于每个家庭来说都是一件令人振奋的事情，但是生完宝宝的女人更值得让人心疼，因此要从各方面关爱生完宝宝的女人，首先要从产妇的饮食方面开始做起，产妇吃什么有营养呢？这对于很多人来说是一个大问题，因为很多家庭并没有经历过生宝宝这样的大事情，接下来就让我们一起来看一下具体的做法。

产后第一周：

补品以喝「生化汤」与「四物汤」为主，一天约服用一帖，目的为帮助产妇「生新化瘀」的功能，「生化汤」帮助产妇生产完后的恶露顺利排出;「四物汤」则能补血。此外，刚生产完，膀胱因为受到子宫的扩张影响，尚未回复到正常位置，因此，当产妇口渴想喝水时，尽量能以少量多次的方式，不要一次摄取太多的水分，避免造成膀胱的负担；另外，饮食也最好避免太咸。

产后第二周：

可以陆续进补，以当归、八珍汤为主。主要的目的，为帮助产妇将恶露排除干净，另外，这些也有补血、补气的作用，使生产时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复。

产后第三周：

产妇可服用「杜仲」炖煮的补品，例如杜仲腰花等等。主要是补肝肾，因为生产过程中，产妇流失大量的骨质与钙质，而中医观点中，「肝、肾是主骨」，因此，这些补肾壮筋骨的药材，可增强肾气、强化筋骨，减少产后腰酸背痛，以及各类酸痛的持续时间，因此，坐月子若做得好、服用得当，甚至有预防的作效。

产后第四周：

产妇可以服用「十全大补汤」。十全的意义，就是补血、补气、以及补肝肾，将生产过程失去的一次全部补回来。

在坐月子期间，最好的食补就是「麻油鸡」。因为麻油有充分的蛋白质，更有活血化瘀的功效，因此，在坐月子期间，产妇可以适时的吃些「麻油鸡」，能够补充一些营养。但是医师建议，大约二到三天吃一只鸡就可以，不需要长时间甚至天天吃，不仅产妇会害怕吃鸡，也会造成营养过剩而发胖！

产妇吃什么有营养呢？首先，我们应该了解产妇的身体素质，要搞清楚她爱吃什么和不爱吃什么，另外，再从营养方面下手，选择有营养价值的食物，如果能做产妇喜欢吃的，而且又富有营养的，这样就两全其美了，因为一方面能满足产妇在口味上的要求，而且另一方面也能满足产妇身体内所需要的营养，最好是每顿饭菜都不一样，这样产妇也不会感到厌倦。