孕妇便秘吃什么管用

孕妇在怀孕的时间里面，身体健康情况是很重要的，因为孕妇的身体影响着肚子俩面的孩子。如果孕妇出现便秘的情况，就要从饮食上面去做一些调整了，因为饮食上面的调理效果比服用药物的效果更佳理想，并且饮食调理对身体是没有害处的。孕妇便秘吃什么？这个问题很快就有答案了。

孕妇在怀孕的过程中，对很多东西都会比较敏感的，如果孕妇便秘的话，身体就不能进行正常的新陈代谢，这样对孕妇和孩子的身体都是没有好处的，那么孕妇便秘到底要吃什么呢？

孕妇便秘吃什么好

1、马铃薯：

马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

2、玉米

：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

3、黄豆

：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

4、芋头

：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

5、草莓

：草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。

6、扁豆

：扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

上面就是向大家介绍了孕妇便秘吃什么，希望大家看完这篇文章之后可以更加清楚这些事情的解决方法。孕妇在怀孕的时候如果不是什么比较严重的问题的话，一般是不建议服用药物的。孕妇便秘，最好就是在饮食方面做调理了。