哺乳能吃酸奶吗

哺乳期的妈妈们吃东西应该加倍注意，因为为了宝宝的身体健康成长，有些东西是不适合吃的，宝妈们可能会有这样的疑问，哺乳期能吃酸奶吗？其实这个答案是肯定的，酸奶中含有很多营养物质，可以用来补充宝妈的钙质，可是为了补充营养不能依赖酸奶，还要注意摄入其他有营养的物质。

酸奶属于奶制品，由于哺乳期母乳要消耗大量钙质，因此哺乳期要摄入充足的奶制品来补充钙质。乳母理想的食物搭配方案：主食450-600克，肉类100-150克，蛋类50-100克，奶类200-400克，豆类及制品100克，新鲜蔬菜、水果500克(其中绿叶蔬菜不少于250克)。因此哺乳期是可以并且有必要喝酸奶的。

营养和吸收角度看，酸奶更好一点，不过要在放置常温后才能喝，太凉的不要喝。酸奶含胆固醇少，不容易长胖的，好东西，酸奶是很好的含钙食品，而且含有乳酸菌，对调节体内正常菌群很好。只要是质量过关的酸奶，喝后是不会拉肚子的。

亲爱的，哺乳期是可以吃酸奶的~酸奶的好处很多，比牛奶的营养价值高，还易于人体吸收，促进肠胃蠕动，产妇喝还可以预防产后便秘，增加钙质！只是要注意一定要在常温的状态下喝，不要从冰箱取出来就吃，那样太凉了，宝宝容易拉肚子！再就是不要吃的太多了，过量就不好了！

酸奶有时候比纯牛奶的营养价值高，所以哺乳时期的妈妈们能吃酸奶是不错的选择，但是要注意不要吃太多太凉的酸奶，否则有可能拉肚子，还要注意多吃一些母鸡汤、排骨汤，多吃鸡蛋补充自己的营养才能哺育宝宝。希望我的建议对您有效，谢谢。