2个分分钟赶走小肚腩的秘密

肥肥的肚腩，松垮的身材，这是很多人的身材在冬天过后非常相似的地方，也是大多数人头疼的症结所在。没有人不想拥有一个怎么吃都吃不胖的身体，况且称之为“怪胎”，然而现实是残酷的，大多数人都躲不开吃了就胖的窘境，一直在寻找如何平衡吃和肥胖的一把“利器”。

其实，小肚腩并不可怕，它也不是瞬间就“成长”起来的，所以要想“摆平”这烦人的赘肉，不花费一番功夫肯定是不行的。如今，健康而又安全的方法深受人们的喜爱，今天小编就带大家一起来看一下如何消除肥胖吧！

食物疗法

人为什么会肥胖呢？我们可以把身体比喻成一个天平，一边是“进”——就是摄入的食物营养，一边是“出”——就是身体排出的垃圾。按照一个成人正常的生活习惯来说，身体的各个平衡可以说在长时间的累积下会保持在一定的区间内。

当一个人的饮食出现紊乱的时候，天平的一端势必会出现波动，导致身体的平衡状态被无情的打破，那么身体的机能就会受到影响，进而就会出现紊乱。外在的表现就很多了，比如人一旦肥胖过后就会出现高血压、心脏病等各类疾病，这与体内平衡状态被打破有一定的关系。

而要想在摄入食材的过程中达到“进”和“出”达到相对的平衡状态，那么食材的选择当然是非常重要的。

魔芋

如今魔芋的影响力也是越来越大，很多人都知道了魔芋的减肥效果！魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力，有超过任何一种植物胶的粘韧度， 即可填充胃肠，消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，故可控制体重，达到减肥健美的目的。

魔芋中还含有一种凝胶样的化学物质，具有防癌抗癌的神奇魔力。只要将成熟的魔芋经过简单提取分离，制成魔芋精粉，再把精粉加水加热，就可产生魔芋凝胶。

这种凝胶被人吃入体内后，能形成半透明膜衣，附着在肠壁上，阻碍各种有害物质，特别是致癌物质的吸收，所以魔芋又被称为“防癌魔衣”。

魔芋还含有一种天然的抗菌素，以魔芋精粉为主要原料，配上其它原料制成食品后，魔芋能在食品表面形成抗菌膜，可防治细菌侵袭，延长贮存时间，起到保鲜防菌的作用。

运动疗法

食物疗法当然是有一定的效果的，然而仅此却是远远不够的。我们一直在建议大家用多种方式一起作用于身体，双管齐下的效果也是很多人都在关注的！所以，除了食物疗法，运动疗法也可以说是不可或缺的。

瑜伽

瑜伽也是越来越多的人关注的一项动静结合的很好的运动！不管你是忙于应酬的老板，还是兢兢业业的上班族，相信你堆积的赘肉都不会少，而瑜伽就是你的不二选择！

瑜伽的深呼吸能增加体内细胞的氧气吸收量，氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞，对大脑皮层合皮层下中枢，植物神经系统及心血管系统起到良好的调节作用，使控制食欲的摄食中枢功能正常化，防止过度摄食。

按摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节，如加强肠胃的蠕动及增强胰脏功能促进融解脂肪的消化酶素分泌，可使肌肉放松，加速全身血液学还，有利脂肪分泌。增强腹肌，祛除腹壁脂肪。

瑜伽讲求全身的紧张和松弛相辅相成，而其呼吸及精神的集中有助于全身的均衡发展，另一方面，瑜伽体位练习能促成体内多种腺体的分泌机能正常。

人体的甲状腺主司身体的新陈代谢和调节功能，由该部位分泌出来的荷尔蒙被成为甲状腺荷尔蒙，它的分泌正常与否直接关系到人体的脑含量正常与否。

瑜伽体位中有许多“肩膀倒立的姿势”，它能刺激松弛的甲状腺增加释放荷尔蒙，让体内新陈代谢机能旺盛，血液循环顺畅，更能提高心脏及肺脏机能。

结语：许多人都对美味的食物有着一种无法控制的定力，再加上生活的不规律性，从而导致了身材的臃肿和一些赘肉的出现！不过不用担心，本文为大家介绍的一些帮助减肥的2种方法，都可以很好的让你拥有美好的身材！