小孩个子矮小怎么办

原标题：孩子矮了怎么办？是什么支撑着孩子的身高？
按照现代人的温饱，孩子不应该长得很矮，因为我们不缺吃不缺喝，想要什么就能得到什么。理论上，孩子应该长得又高又漂亮。但现实表明，很多孩子并没有长大，反而比同龄人矮很多。这是怎么回事？是什么阻碍了孩子的成长？
三个误区小心让孩子长高
误解1。它迟早会成长
民间有一种说法，孩子迟早会发育。他们年轻的时候矮不重要，到了青春期就会长大。
确实有些孩子刚开始比较矮，到了青春期以后会抽烟，长得很高。但是，你知道吗，毕竟这是少数，大部分矮个子的孩子会因为错过了最好的治疗机会，一辈子不如同龄人。即使经过药物治疗，也很难长到满意的程度。
受到隔壁高中鼓励的彭振宇博士说，孩子的发展过程中有一个指标。在这个指数范围内，不高于同行也没关系。但是，如果你总是比同龄人矮，可能会有很大的问题。你应该及时治疗他们。不要以为孩子过了青春期就长大了。其实概率很低。
再者，年龄对矮小患者的治疗影响很大，越早治疗效果越好，早期治疗的孩子甚至可能超过同龄人。所以一旦发现孩子长得比同龄人低了半年或者一年，一定要去看医生。
误解2。不要检查你的孩子
有些家长也是一开始就给孩子检查，看到结果正常就立马放松，觉得没必要像医生说的那样一个月检查一次或者半年检查一次。这样的情况很多，会让很多家长错过及时了解孩子情况的机会。
要知道孩子的成长是不断变化的。有的时候前段时间很正常，过一段时间可能会因为缺少某些元素而低于同龄人。所以一定要尽快给孩子治病。
误解3。食物补充和锻炼都可以
食物补充剂对一些孩子很有效，但对一些孩子无效。但是，父母朋友并不太重视。他们认为只要我给孩子足够的食物，就不会出现短暂的症状。但是，你知道吗？有时候孩子的行为会导致身高受限。例如，现在的孩子更喜欢快餐，比如薯条和炸鸡。这些食物没有营养，而且会带来大量脂肪。长期吃它们肯定对身体不好。
此外，过多的运动会使孩子的葡萄糖不足，无法供给大脑。所以，食物补充、运动、营养补充缺一不可。
孩子矮怎么办？
1.早期治疗
如前所述，如果发现发育年龄的孩子一年没长多少，或者总是比同龄人矮，那就一定要去医院检查，不用担心多花钱。既然花了钱，至少孩子还有长高的机会。当你错过了以后最好的治疗期，即使花钱也无法让孩子长到满意的高度。
2.补充营养
孩子长大了，营养是必不可少的。除了必要的食物补充外，建议母亲为孩子准备一些补充剂，如维生素AD、鱼肝油、钙、铁、锌等。并定期补充，让孩子健康成长。
彭振宇提醒，如果不想孩子长得比同龄人矮，就要时刻关注孩子的成长发育，让孩子的问题在第一时间得到解决，这样就不用担心孩子的未来。
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第一，注意营养的补充
营养是骨骼发育的物质基础，饮食的数量和质量会影响儿童的生长发育。
中国人冬天讲究补品，很多父母开始在冬天给孩子增加营养和饮食。但如果补品不合理，很容易造成过量喂养，导致孩子发胖，发育过早。
根据孩子的实际身体状况，父母可以适当选择一些药食两用的食物，如红枣、花生仁、核桃仁、黑芝麻、莲子、山药、龙眼等。然后配合营养食品达到补充营养的目的。
另外冬天比较冷，所以特别需要优质的蛋白质。蛋白质、脂肪和碳水化合物应保持合理的比例，分别占13-15%和25-35%。
60%-70%合适。
第二，适当增加锻炼时间
进入冬季后，气温下降，部分家长认为天气寒冷，所以进行户外活动时，孩子容易感冒生病，冬天孩子还是适合“躲”的。另一方面，电子产品的泛滥使得缺乏自制力的孩子每天都呆在室内沉迷其中，因此很多孩子减少了锻炼。这不仅不利于孩子身高的增长，也有助于孩子体重的增长，导致孩子只长肉不长大。
冬天，父母要有意识地增加孩子适当的锻炼时间，帮助孩子主动“放松”，在孩子暖和的时候给孩子脱几件衣服，让孩子活动筋骨。它不仅能促进钙的吸收，有利于骨骼发育，还能使儿童逐渐耐受温度变化，增强心肺功能，刺激食欲，加快新陈代谢。
第三，与太阳密切接触
冬天日照时间短，家长要充分利用早上6点到10点和下午4点到5点两个合适的时间段，让孩子享受日光浴。晒太阳的时候尽量不要盖的太硬，最好选择宽松柔软的棉布衣服。否则穿的太厚，紫外线很难通过衣服到达皮肤。与太阳密切接触不仅使人感到温暖柔软，而且促进肠道对维生素D、钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。
孩子身高的成长是一个积累的过程，虽然一年四季孩子的成长速度不同，但其重要性不言而喻。无论哪个季节你都不能错过，只有这样孩子才能长高，为以后理想的身高打好基础。
只要给予足够的膳食营养，不要使用生长激素，防止生长激素引起性早熟。注意孩子的饮食习惯。
孩子需要什么营养
一个能做到均衡饮食的人，不需要补充单一的营养素。否则会打乱体内各种营养的平衡。
孩子生长发育很快。如果营养供应不足或营养不平衡，大脑神经细胞就会营养不良，导致智力低下。或者导致生长发育迟缓，体重和身高不达标等。人体需要的营养是：
(1)、水：水是维持生命不可缺少的物质，可以帮助新陈代谢，调节体温，形成全身组织，携带各种食物的吸收和排泄。每天摄入的水量为每公斤体重25-35毫升。
蛋白质：蛋白质是生命的基础，是人体细胞的主要成分。如果蛋白质摄入不足，会导致儿童发育缓慢，抗病能力下降，体重减轻，容易疲劳、贫血、营养不良、水肿，甚至影响大脑的发育，导致智力低下。蛋白质摄入过多会影响消化功能，引起消化不良，导致营养不良率高，儿童厌食，儿童营养不良或4-6岁1.49；7-10岁是1.21(换算蛋白质消耗单位是克)。瘦肉、鸡肉、鱼、牛奶、花生、豆类等食物含有高蛋白。摄入蛋白质时，最好同时摄入动物蛋白和植物蛋白，以增强不同类型蛋白质的互补作用，对人体会有较高的营养价值。
。脂肪：脂肪主要用作生长发育的“能量”。儿童生长发育迅速，一般每天每公斤体重需要2-4克脂肪。牛奶、蛋黄和肥肉含有大量脂肪。脂肪摄入不足会导致儿童消瘦、发育不良。摄入过多容易导致肥胖。
碳水化合物：人体80%的热量来自碳水化合物，碳水化合物会导致als
维生素：维生素是维持人体正常生理活动所必需的有机物质。缺乏维生素会导致许多疾病。维生素摄入应以蔬菜为主。蔬菜、水果、鱼肝油、牛奶和动物内脏富含维生素。
(6)微量元素：只要按照上述营养参考标准均衡饮食即可；微量元素的摄入基本可以满足儿童生长发育的需要，不需要特殊的微量元素供给。
附：几种常见食物中蛋白质和脂肪含量的参考
1.鸡蛋含有大约10-15%的蛋白质和11-15%的脂肪。2.牛奶含有大约3.5%的蛋白质和3.5%的脂肪。3.猪肉：肥肉含蛋白质2.2%左右，脂肪90%；瘦肉含蛋白质约16.7%，脂肪约28.5%；4.牛肉：含蛋白质约20%，脂肪约10%；5、羊肉：含蛋白质的脂肪介于猪肉和牛肉之间；6、鸡肉：蛋白质丰富，脂肪少；7.鸭肉含有大约16-25%的蛋白质和7.5%的脂肪。8.鱼含有15-30%的蛋白质。脂肪含量低。9.大豆含有大约35-40%的蛋白质和15-20%的脂肪。10、含锌食物：第一推核桃、苹果、黑米、豆腐；其次是扁豆、白菜、甘蓝、生菜、金针菇、海带、杏、菠萝、山楂等。