生姜红茶减肥法 生姜红茶减肥原理及制作

自古以来减肥的方法有很多，最常见的就是坚持运动减肥、控制饮食减肥，还有一些其他的，比如，水煮蛋减肥、中医针灸、拔罐减肥等。今天小编给大家介绍的是生姜红茶减肥法，相信很多人没有听过，下面我们就一起来了解下吧。

目录

1、喝生姜红茶能减肥吗 2、生姜红茶减肥有效吗

3、生姜红茶减肥的原理 4、生姜红茶的6大保健功效

5、红茶生姜减肥法 6、如何制作生姜红茶

7、生姜红茶断食减肥法 8、生姜红茶减肥的注意事项

9、上班族生姜红茶瘦身效果最好

喝生姜红茶能减肥吗

在中国传统医学中，红茶味甘性温，具有暖胃的功效，适合于秋冬季节饮用。生姜味辛，性温，发汗解表、温中散寒、止呕化痰、健胃消食、利水消肿。

我听我做空姐的同学说喝生姜红茶很有效果，她们做空姐的身材和脸蛋是很重要的啦，所以她说的减肥方法我就一百个放心了，而且她也是一周瘦了5斤，结果我一试，居然一周瘦了8斤，嘿嘿，真的很激动！我一直在减肥中，但是一直没有瘦下来过，现在找到个这么好的方法一定要和姐妹们分享一下的啦，希望你们也能成功！

生姜加红茶是最好的排泄良品，能帮你排除体内囤积已久的废物，快速的瘦身。同时红茶是补寒的最佳饮品，生姜和红茶是最搭配的一对组合。

生姜具有辛辣的作用，能够让我们的身体产生很大的热量，而且还可以提高新陈代谢、消耗体内热量，从而达到减肥的效果。

另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。

方法1 ：喝姜红茶能吃进更多的纤维质，可促进肠胃蠕动，达到减肥作用。

材料 红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、热水1000c.c. 1天4-5杯量

方法2 ：不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。

材料 红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、纱布1片、热水1000c.c. 1天4-5杯量

方法3：搭配饮食法 ：想用姜红茶替代3餐，来执行严格减肥想让效果加速的人，可以依照以下吃法，来增加饱足感。但要记住只能实行1周，要不然会营养不均衡。

生姜红茶减肥有效吗

生姜红茶减肥有效。下面就让我们来看生姜红茶减肥为何有效地详细解释吧！

生姜是同时具有减肥喝美容功效的食物，而红茶本身又是温性食物，对于寒性体质，或长期患有手脚冰冷等寒症而导致肥胖的人群来说，绝对是既方便又容易制作的减肥佳品，同时促进排汗与利尿，提高新陈代谢，改善易胖体质，减下来后也不容易反弹。

生姜能刺激血液循环，令体温升高，而从绿茶中加以发酵制成的红茶，进入人体内能制作出热能，两种减肥食物的作用相乘，能有效提高新陈代谢，改善易胖体质，这就是生姜红茶的减肥魅力！同时两种食物均具有利尿功效，对于排出体内多余水分与废物，效果很好。

虽然红茶本身是温性食物，能在体内制作出热能，可是与生姜搭配来做成的生姜红茶中，生姜的减肥功效是最显着的！在我们平时的烹调中，加入些许生姜调味，摄入食物后，身体会变得十分暖和，这是因为生姜中的各种成分发挥了促进血液循环，提高新陈代谢等作用。姜酚和姜烯粉都是生姜的辛辣成分，能抑制脂联素的减少，脂联素能修复损伤的血管，不但令血流畅通，同时还具有降低血液中的中性脂肪值，调整血糖等等功效。使我们在吃了生姜之后，四肢的毛细血管扩张，血液流动得更畅顺，体温升高，脂肪就能燃烧得更彻底了。同时，脂联素分泌量减少时，人体容易肥胖，而相反增多时就不容易令人发胖了。血管扩张，血液循环加快后，肠胃等内脏器官也能得以活化，特别是促进了肠道的蠕动能力，改善便秘，令排便更畅通，体内的多余废物与毒素也能顺利排出体外，对于瘦腰腹有明显的功效。

生姜红茶每天喝2-6杯为适中，如果想促进减肥，在早上喝一杯能迅速开启减肥“按钮”，升高体温，提高代谢。而沐浴前喝一杯，能促进排汗与利尿。冬天容易手脚冰冷的寒性体质人群，每天持续是当地喝些生姜红茶，不久能改善易胖体质，同时也会令你暖和起来哦！

生姜红茶减肥的原理

生姜红茶可以减肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。

生姜辛辣有提高新陈代谢，消耗体内热量的功效。生姜还能对便秘有改善的作用，促进排便。红茶是发酵茶，含有咖啡因可以消除身体多余的水分，改善身体水肿的情况。红茶还含有纤维物质，可以促进肠胃蠕动。而生姜能够刺激血液循环，让体温升高。红茶进入体内能够释放出热量，提高新陈代谢，改善易胖体质。生姜和红茶都有利尿的功效，可以排出体内多余水分和废物，让体液平衡，因此减肥效果非常不错哦。

生姜红茶减肥法虽然能够消耗身体的热量，但是不能作为主要的减肥方法，只能够作为一种辅助的方法。如果想获得更有效的瘦身效果，最好配合科学的饮食以及定期的运动。另外，有胃溃疡和胃炎的人不能用这个方法。

冬日想要有暖暖的双手和双脚，只需要喝一杯生姜红茶即可马上让你暖和起来。冬天需要减肥的女生更加适合用生姜红茶减肥法。生姜红茶是具有减肥美容效果的一种茶饮。

生姜红茶的做法

材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。

等稍温后放入蜂蜜(可加可不加)。

生姜红茶的6大保健功效

清晨醒来，一杯甜香可口的生姜红茶会让人温暖一整天，暖胃又瘦身。其实长期饮用，除了能减肥，生姜红茶还具有以下6大功效！

1、活血

生姜含多种活性成分，具有解毒、消炎、去湿活血、暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。

2、抑癌

科学证实，生姜还有抑制癌及预防心血管疾病的作用。从姜中提取的精华素，还可以被用来治疗偏头痛、行动障碍和关节炎。

3、生姜

含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。

4、驱寒

姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒，症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。

5、祛斑

人到老年，面部常布满“老年斑”，现代医学研究表明，这种“体锈”是由于体内氧*基过度活跃所致。药理研究发现，生姜内含淀粉、挥发油及人体所需的多种氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很强的对付氧*基的本领。

6、通便

如果你频频便秘，动不动疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且精力充沛。

对于女性朋友来说，每天喝上1~2杯生姜红茶真的是不错的选择，就算不为减肥，也能有利于身体健康，不过热性体质的人最好不要过多饮用，容易上火！

生姜红茶温暖身体就能瘦大多女性都是寒性体质，容易手脚冰凉，发生痛经已经成为一种很普遍的现象。寒性体质的人想要减肥，就算吃的少也不一定能瘦。其实最主要的原因是新陈代谢低下，老旧废物积聚，脂肪代谢率下降造成的。

红茶生姜减肥法

断食时间

第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上

第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早：胡萝卜+2杯生姜红茶(400ml) 中：同上 晚：杂粮粥

一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

第三天：早：2杯生姜红茶(400ml) 中：杂粮粥晚：同上

第四天：早：生姜红茶中：正常饮食 晚：同上

具体做法

第一阶段

早中晚正常饮食同上+生姜红茶

这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶！切记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥)，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道！

好了，适应了这样的步骤！我们就可以继续下一步。

第二阶段

早中晚胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。其他清肠秘方：晨饮运动清肠 炒大米刮脂术

这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段要求一样！还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡！如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己！

推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。饮汤吃萝白，有减肥功用。

第三阶段

找个轻松的周末吧

早中晚

第一天断食，喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(建议喝粥，因为节食后的肠胃比较脆弱)

第二天生姜红茶正常饮食同上

注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不过别勉强自己，而且随时可回到第一阶段！

其它法

北兰菇3小块，倒入开水并加适量糖饮。

适合人群：经常手脚冰凉的mm、减肥过程想吃甜食的mm、很难让自己休息2天的mm、整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。

生姜红茶减肥神奇中医小秘方

生姜这一个我们日常生活中平凡的食用材料，很多的情况下被人用作调味的材料，其实生姜在很大的一定程度上是可以当做药材的，在这里向大家介绍一下生姜红茶，看看生姜在减肥方面的妙用之处。

生姜红茶减肥法的材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

生姜红茶减肥法的制作及食用方法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜(可加可不加)。

生姜红茶减肥法饮食要点

1、还有为减肥必须是红茶，其他的茶不行。

2、如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量。

生姜红茶温暖身体就能瘦

提高代谢率是减肥的关键

生姜红茶非常健康，尤其适合基础代谢比较低、手脚冰冷，或是在减肥期间的朋友饮用。生姜红茶中的生姜能刺激血液循环，令体温升高，而从绿茶中加以发酵制成的红茶，进入人体内能制作出热能。两种减肥食物的作用相乘，能有效提高新陈代谢，改善易胖体质，这就是生姜红茶的减肥魅力！

为什么总是瘦不了呢？很多人以为瘦不了是因为摄入的热量太多，或是体内脂肪太多，其实最主要的原因是新陈代谢低下，老旧废物积聚。

现代人的健康问题尤其显着，体温过低的情况也时常发生，当我们的体温每降低1度，体内的代谢率就会下降12%，免疫力也会降低30%。如果1天中代谢率降低了12%，那么其卡路里消耗量就会减少200-500卡不等，也就是说，这一部分的热量不能及时被消耗，就会积聚起来，转化成体脂肪，对于减肥瘦身来说，完全就是一个阻力！

同时，不少女性有下半身肥胖的烦恼，这大部分都是寒症所导致的水肿引起的，因为体温过低体内的水分循环就会发生异常，导致水分积聚引起水肿，从而糖分与脂肪的燃烧也会减缓，体质变得越来越容易发胖。

生姜红茶是减肥期间不错的饮品，不仅如此，处于生理期的女性多喝生姜红茶，还能有助于缓解经期的各种不适，有效预防经期综合症！

注意事项

1、对于身体，喝茶对人身体有益，但什么东西也不能过量，所以减肥要有周期，不可一直用一种方式，适当的调节几天在继续！

2、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝。

3、最好不要在晚上喝太多，因为姜本来属热，会让人上火，所以晚上可以喝已经冲淡了的生姜红茶或是吃一些泄火的水果。

4、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。

另外请注意，在使用生姜红茶减肥法的过程中，我们并不需要刻意地节食，只要不暴饮暴食即可。

上面的就是对生姜红茶的一些相关的介绍，相信大家对于生姜红茶的制作还有减肥效果有了一定的了解，不过在饮用上的一些禁忌也是要注意的，不然可是没什么好处的。

如何制作生姜红茶

生姜、红茶都是我们日常生活中平凡的食用材料，不过在制作生姜红茶时需要注意的时，生姜最好切碎成生姜丁，红茶则需要用刚刚烧开的水泡，如果喜欢甜甜的口味，可以适当地放些蜂蜜与黑糖，只要不要过量，不需要担心糖分与热量问题，同时蜂蜜与黑糖中富含各种矿物质，也是能推动减肥瘦身的哦！

生姜红茶简单制作方法

1、生姜

将生姜洗干净去皮，切碎成生姜丁。不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。

2、红茶准备

预先温热茶杯，用刚刚烧开的水泡一杯红茶，一杯红茶使用一个茶包。

3、冲泡生姜红茶

在冲泡好的红茶里加入切碎的生姜丁或生姜汁就能制作出生姜红茶了。

4、完成

最后再加入蜂蜜一起饮用，瘦身效果会更明显。

需要提醒大家的是，要想生姜红茶减肥效果更为理想，一定要趁热饮用，机体代谢率提高，血液循环加快后，肠胃等内脏器官也能得以活化，对于瘦腰腹有明显的功效哦！

生姜为什么能减肥

生姜是日常生活中常见的一种食材，坚持会做为一种调理出现在各种食谱中。其实生姜是不错的减肥食物，加有生姜的红茶也是减肥不错的茶饮。下面我们一块来看看生姜为什么能减肥！

一、生姜的减肥成分

虽然红茶本身是温性食物，能在体内制作出热能，可是与生姜搭配起来做成的生姜红茶中，生姜的减肥功效是最显着的！在我们平时的烹调中，加入些许生姜调味，摄入食物后，身体会变得十分暖和，这是因为生姜中的各种成分发挥了促进血液循环，提高新陈代谢等作用。

二、姜酚、姜烯粉令体温升高

姜酚和姜烯粉都是生姜的辛辣成分，使我们在吃了生姜之后，四肢的毛细血管扩张，血液流动得更畅顺，体温升高，脂肪就能燃烧得更彻底了。

三、脂联素让你不发胖

之前提到的姜烯粉还能抑制脂联素的减少，脂联素能修复损伤的血管，不但令血流畅通，同时还具有降低血液中的中性脂肪值，调整血糖等等功效。同时，脂联素分泌量减少时，人体容易肥胖，而相反增多时就不容易令人发胖了。

四、温热成分提升内脏机能

血管扩张，血液循环加快后，肠胃等内脏器官也能得以活化，特别是促进了肠道的蠕动能力，改善便秘，令排便更畅通，体内的多余废物与毒素也能顺利排出体外，对于瘦腰腹有明显的功效。

对女性而言，生姜也可调整冰冷体质，对于缓解痛经有不错的功效，就算不减肥，为了健康，也不妨一试。

姜汁红茶为何能瘦腰

所谓姜汁红咖，即是姜汁+红茶+咖啡，这一组合看似简单，却有意想不到的瘦腰效果。姜汁和红茶、咖啡都具有暖身的作用，尤其适合在冬季饮用。

生姜素来作为调料出现在大家的日常生活中，而最近，生姜却越来越的成为了女生们备受瞩目的瘦身食材。咖啡中的咖啡因，有促进脂肪分解的作用。

姜汁和红茶以及咖啡搭配在一起，能够起到增强身体代谢机能，提高腰腹部脂肪的燃烧率的效果。还能促使因暴饮暴食所造成的胃积食等废物排出体外，从而真正的达到100%的脂肪代谢效果。

姜汁红咖燃烧脂肪缩小腰围

材料：老姜3个、红茶包1个、黑咖啡粉1勺、开水一杯

做法

1、老姜去皮切小块，用小型榨汁机榨出姜汁，过滤去除性辣味;

2、红茶包放入冲好的咖啡中充分泡开;

3、将姜汁倒入红咖中搅拌均匀即可。(如果觉得味道太辛辣，可以适当加少许蜂蜜调味)

饮用时间：每天早晚一杯，平常时间可以代替白水引用。

专家解析

1、利用生姜的辛辣，可以让身体产生热量，并且提高新陈代谢，达到减肥的效果。

2、而且生姜可以利尿通便，红茶是发酵茶，可以保暖身体。

3、咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动的肾上腺素增加，而这类的物质能够促进血液中的脂肪细胞开始分解运动，然后作为脂肪被排出体外。

三者相结合，能够有效提高新陈代谢、迅速消耗体内热量，达到减肥的效果，帮你养成易瘦体质，快速甩掉“大肚婆”称号。

生姜红茶断食减肥法

很多次我们感冒的时候，父母都会给我们泡一杯生姜水喝，然后睡一觉感冒就好了。红茶和生姜一样都具有暖身的效果，还能促进代谢。因此，生姜红茶减肥法耶越来越受欢迎，除了其减肥功效之外，更多是因为材料天然，没有什么副作用。今天，小编就教你生姜红茶断食减肥法，让你轻松一周就能甩掉8斤赘肉。

采用生姜红茶断食减肥法，首先来学一些生姜红茶的制作方法吧：

材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

做法：生姜红茶的制作方法非常的减肥，只需要把红茶包和生姜一起放入杯中，然后用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。因为水太开不能放蜂蜜，这样蜂蜜的营养成分会流失。如果不喜欢吃生姜的话，就将生姜弄碎后倒入纱布绑紧放入茶壶中，然后放入红茶包泡就能将生姜的味道过滤掉了。

第一天

早餐：正常饮食，早餐一定要吃的哦！

午餐：只需正常饮食就可以了，还是最好是吃的清淡一些，毕竟是在减肥阶段嘛。

晚餐：正常饮食，但要注意饭后别吃任何东西，尤其是甜食和零食不能碰。但可以喝上一杯蜂蜜水帮助消化。

第二天

早餐：胡萝卜，然后喝上一大杯生姜红茶，有清肠排毒之功效。

午餐：和早餐一样。

晚餐：煮些杂粮粥来喝吧，不要吃菜了。何以喝杯蜂蜜水，有饱腹感。

到了第二天，你就会感觉小肚子变柔软了哦。

第三天早餐：断食，喝生姜红茶2杯，能有效防止便秘，还具有排毒的作用。

中餐：杂粮粥

晚餐：杂粮粥

第四天

早餐：生姜红茶一杯

午餐和晚餐：正常饮食即可，最好还是吃的清淡一些哦！

注意事项：生姜红茶一般是在饭前半小时饮用，下午5点之后不能喝，晚上是不能吃姜的，有可能伤身体。

自制生姜红茶减肥在冬日的午后，喝一杯暖暖的生姜红茶甚是惬意。生姜红茶除了能暖身之外，还有减肥的大作用。生姜红茶减肥法是一种很适合在冬季使用的减肥方法，自制生姜红茶简单易行，而且效果十分显着。生姜红茶减肥法如何进行？让我们一起来学习一下吧。

在传统的中国医学中，红茶味甘性温，具有暖胃效果，可以促进食欲，帮助胃肠消化，消除水肿，具有利尿、强壮心脏、滋润肌肤的作用，十分适合在秋冬季节饮用。从中医的角度来看，生姜和红茶都有暖身的作用，饮用生姜红茶不仅可以增强身体代谢机能，还能提高脂肪的燃烧率，促使因饮食过量而囤积的废物排泄出体外。

生姜红茶的制作方法

材料：去皮生姜，红茶，蜂蜜。

做法：把红茶和生姜一同放入杯中，用九十度以上的水冲泡，或者把生姜红茶一起煮后过滤。待生姜红茶稍温后调入蜂蜜。

温馨提示：如果感觉肚子有灼热感，可考虑减少生姜的用量。

用法：一天饮用2-6杯即可。

断食对于减肥有很好的功效，但是对于很多女生来说，整整断食一天会有些困难。如果是这样的话，使用生姜红茶减肥法就再合适不过了。饮用生姜红茶一段时间后，排泄功能也会因此加强，而且因为茶里面加了蜂蜜，习惯吃甜食的女生也很容易接受。

生姜红茶断食法时间表

第一天：正常饮食

因为第一天是准备期，因此可以正常饮食，但是要注意一点，晚饭后不能吃任何东西，同时要戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

第二天

早餐：胡萝卜+生姜红茶(400ml)

午餐：同上

晚餐：杂粮粥

一天下来，你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

第三天

早餐：断食，喝生姜红茶(400ml)

午餐：杂粮粥

晚餐：杂粮粥

第四天

早餐：生姜红茶

午餐：正常饮食

晚餐：正常饮食

生姜红茶减肥的注意事项

一、对于身体，喝茶对人身体有益，但什么东西也不能过量，所以减肥要有周期，不可一直用一种方式，最好选择在周末进行。

二、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝！

三、早上吃姜，胜过吃参汤，晚上吃姜，胜过吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因为姜本来属热，会让人上火，所以晚上可以喝已经冲淡了的生姜红茶或是吃一些泄火的水果。

四、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。

五、有肠胃疾病和热性体质的人不适用。如果食用者患有肠胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，热性体质的人喝这个也容易上火，引发便秘和痤疮症状。这个时候，就应该多喝一些凉性的饮料或果汁，比如柠檬水，绿豆羹，莲子羹等等。

六、孕妇、哺乳期妇女、小孩和胃功能不健全的人不宜食用。

另外也请注意，生姜红茶减肥法对于那些没有寒症，属于顽固性肥胖的人并不合适。所以任何减肥方法都一定要适合自己，根据自身体质来决定才能让自己瘦的更轻松！

生姜红茶减肥法四大要点

暖暖的生姜红茶减肥法，最适合在寒冷的冬季使用。一来可以促进脂肪燃烧，二来可以保暖。生姜红茶减肥法虽然好，但是在使用期间也要注意一些要点。下面告诉你生姜红茶减肥法的四大要点，让你瘦得更健康。

1、生姜红茶+投案为视频

生姜红茶一定要有甜味，甜味来源可以是蜂蜜或者红糖。甜味食品加入生姜红茶之后，红茶的颜色会变黑，这是因为甜味食品中含有铁元素。铁元素是构成红细胞的原料，具有温暖身体的作用。而红茶颜色变黑，就意味着红茶温暖身体的作用增强，也意味着脂肪和老旧废物的燃烧以及排泄、排汗、利尿作用得到了增强。此外，蜂蜜和红糖等糖分容易被人体吸收，从而变成细胞活动的营养，可以消除早上大脑迟钝的状态，防止全身乏力。

2、早餐前饮用可以加快减肥速度

如果想吃早餐的话，那么生姜红茶在餐前或者餐后饮用都可以。但是如果想尽快看到减肥效果，那么包括早餐在内，每餐前饮用生姜红茶效果最佳。这是因为在餐前饮用加了蜂蜜或者红糖的生姜红糖，血糖值会升高，有效抑制食欲，防止过度进食。

3、生姜红茶要边吹边喝

热热的生姜红茶边吹边喝的话，体温会上升，肠胃、心脏、血管、大脑、神经也会立刻活动起来。不仅能够增加拍含量，而且有助于减肥。喝50℃左右的生姜红茶人体不会排汗，而且饮用后瘦身效果也不明显，食欲不要喝凉的生姜红茶。

4、一天内饮用2-6杯

生姜红茶一天内最少要饮用2杯，最多饮用6杯。只是早上饮用2杯的人，可以继续保持这个饮用方法。白天或者洗澡前也饮用的人，为了给一整天的活动储备能量，早上一定要饮用一杯。午餐或者晚餐后的用茶时间、10点或者下午3点的茶点时间、口渴的时候、晚上洗澡前都是饮茶的时间。

生姜红茶做法：温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了。

不只是早饭和中餐，只要感到饥饿就可以喝生姜红茶，1天可喝2-6杯。如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量。

上班族生姜红茶瘦身效果最好

对于体寒的女性来说，整天坐在有冷气空调的办公室里，一待就一整天，不知不觉赘肉横生，这个时候，DIY一些暖身的减肥茶就很有必要啦！生姜红茶减肥法就这样成了OL之间极受欢迎的瘦身大法。生姜红茶减肥法具体如何实行呢？

生姜红茶，不但能提高代谢率，消耗体内热量，还具有减肥作用，及慢慢改善体质。姐妹们可以试试哦，说不定这个方法最适合你呢。3餐后各喝杯400cc姜红茶或空腹时喝，或搭配食物减肥，3天可减掉2斤。姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝！

姜红茶可以减肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。

红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。

方法1 ：喝姜红茶能吃进更多的纤维质，可促进肠胃蠕动，达到减肥作用。

材料：红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、热水1000cc 1天4-5杯量

方法2 ：不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。

材料：红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、纱布1片、热水1000cc 1天4-5杯量

方法3：搭配饮食法 ：想用姜红茶替代3餐，来执行严格减肥想让效果加速的人，可以依照以下吃法，来增加饱足感。但要记住只能实行1周，要不然会营养不均衡。

具体方法如下

第1天

三餐和平时一样正常饮食

第2天

早上和中午：胡萝卜汁+生姜红茶

晚上：吃一些不油腻的东西(比如日本料理或者粥)

第3天

早上：生姜红茶2杯

中午和晚上和平时一样正常饮食

注意：中午和晚上的正常饮食吃的应清淡一些

结语：以上就是小编今天给大家介绍的有关生姜红茶减肥的方法，大家对于如何制作生姜红茶、生姜红茶减肥的远离、生姜红茶减肥时间表等都应该了解了吧。生姜红茶确实有减肥的效果，但是也是有注意点的哦。