减肥可以吃鸡肉吗

年年到了夏天，就变成了旁人露肉的季节了，不管你再怎么做，在夏天你的一身肥肉都会显现出来，这也就是很多人在夏天会选择减肥的原因，当你走在街上看到比你瘦的人肯定心里会不好受，尤其是夏天去买衣服的时候，不用试人家都告诉没有你能穿的，那种心情相信很多人都有体会.很多人认为肥胖的问题并不严重，最多就是没有她人好看，买衣服困难一些.

但是要知道肥胖是会引起很多疾病的，若是让疾病找上身，那可就不好了.所以减肥是势在必行的，减肥最健康的办法就是控制饮食，人们总是因为贪吃美味，就算吃饱了也要不停的吃，直到吃不下.只有控制住自己贪吃的嘴才可以减肥.那么在减肥中可以吃鸡肉吗？

吃鸡肉会胖吗？

减肥者在减肥期间需要合理节制饮食，不过节制饮食并不等于不可吃肉食.一些肉食并不像人们印象中含有大量的脂肪，合适部位的鸡肉也是如此.吃合适部位的鸡肉不仅不会长胖，还能收到减肥的效果.

鸡肉的减肥作用

1、热量含量低.100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则有134千卡.可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用.

2、多吃鸡胸肉.鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低，往往会比鸡腿肉低很多， 所以鸡胸肉是更理想的减肥食品.

3、不吃鸡皮.鸡皮非常油腻，含脂肪也较多.

4、适量吃鸡腿肉. 鸡腿肉当中的脂肪含量同样是不高的， 而且鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉，味道也更佳的可口.

很多人对于减肥存在着一些错误的观点，控制饮食减肥，不是让你什么都不吃，而是让你合理的搭配饮食，将那些高脂肪高热量的食物排除掉，多吃健康低热量低脂肪的食物.很多人认为减肥中吃肉就会胖，这个观点是错误的，在减肥中的午餐，人们可以适量吃一些肉类，必须要保证身体每天营养正常的需求能够供应上.这样才能够健康的减肥不损害身体.