​长期熬夜的坏处有哪些

由于工作以及夜生活越来越丰富等因素的影响，现在熬夜的“夜猫子”是越来越多了，大家也知道睡眠对我们每一个人的健康影响都是很大的，所以如果熬夜，特别是长期熬夜势必会影响我们的睡眠，其实熬夜的坏处不仅如此，本文我们就来看看长期熬夜的坏处都有哪些吧。

长期熬夜的坏处：

免疫力下降：经常熬夜的人最容易出现疲劳、精神不振及头疼脑涨、注意力无法集中等现象，人体的免疫力也会跟着下降。

视力模糊：长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊、视物变形、扭曲等。

诱发心血管疾病：熬夜会扰乱生物钟，造成神经系统功能紊乱，特别是疾病患者更加要注意。熬夜时人处于应激状态，会造成血管收缩异常，再加上熬夜辛苦和疲劳，极易引起血压升高或心血管意外的发生。

胃肠道功能紊乱：熬夜者通常采取的“静坐”工作方式并处于持续紧张状态，使胃肠道缺乏必要的调节。有的人表现为厌食、嗳气、腹胀不适等。因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，造成胃肠道功能紊乱，胃痛、便秘等问题就随之而来了。

除了以上的坏处以外，长期熬夜还会导致皮肤干燥、青春痘、内分泌失调、影响生育力、罹患慢性病的几率增加等坏处，可见熬夜的危害性是很大的，所以在日常生活中为了健康大家还是要按时睡觉，保证充足的睡眠，要尽量避免熬夜。