睡觉起来腰痛怎么办

睡觉起来腰会痛，这是怎么回事呢？睡眠中难免姿势错位睡姿不良，姿势保持久了就会导致醒来腰痛。抹一点油会好一点，大家要注意睡觉保持对的姿势。醒来要是腰痛就试着活动一下腰部，做几个锻炼腰部的动作。当然腰痛的原因很多，姿势不当只是其中一个。大家要察觉一下自己属于那一类，若这种情况持续时间久建议到医院检查一下。

一 、长期的不良姿势会造成腰椎损伤。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛。

腰椎是由一节节的椎骨连结而成的，腰部姿势挺拔时，腰椎骨就像是一叠棋子一样，椎骨间近乎平行，椎骨与椎骨之间的接触面最大，腰椎的受力均匀，力的传导顺畅，不容易导致损伤。而腰椎处于向前凸出状态时，椎骨后部的受力就大大增加，超过了其承重能力就会造成损伤。

二、腰痛期间不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛是公认的，中跟鞋也一样，只是程度的差异，五十步笑百步的关系，中跟鞋有益健康的说法是伪科学，患者需要足够的重视。倒走的时候，更不要用带跟的鞋，不利于倒走，效果差，还容易摔倒。

三、这种情况可以是有腰椎疾病，腰肌劳损或有强直性脊柱炎的疾病都是可以引起的.一般的情况适当的活动一下可以有效的改善症状的.

对于这种情况来说一般的情况是需要平时的注意保养的，不要劳累，着凉，不要长时间一个姿势。

四、腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤，发病原因可归纳为三种：第一种，长期工作姿势不良，如弯腰用一侧肩膀扛抬重物，或是习惯性姿势不良，使腰肌长时间处于牵拉状态，造成累积性劳损变性，软组织疲劳则产生腰背酸痛;

五、腰椎先天或后天畸形，或下腰短缩畸形，或腰部外伤后，长期卧床不起，腰背肌长时间疲劳等;第三种，腰部软组织急性损伤治疗不当，或反复损伤使组织不能得到充分修复，产生纤维化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。

以上就是睡觉起来腰会痛的原因，给大家一个参考。不要长期都保持一个姿势坐在电脑前也要起来活动活动，腰劳损可不是做太多重活才会导致的。现在很多人做久了也会导致劳损，所以要加强锻炼。腰痛的原因很多建议咨询下医生或者去看看中医，很多动作可以练到腰部比如仰卧起坐。