晚上喝茶睡不着的原因

中国自古以來有茶道之称：喝茶对人们有利而无一害，喝茶有提神的作用。晚上喝茶会睡不着，那么大家就有关于这个问题了，晚上喝茶好吗？

首先，晚上喝茶不是太好，这话好像也没怎么说明问题。那么，我这样讲，晚上，主要指的是还没睡觉之前，又处在晚饭之后的这一段时间。

原因：

这个时间段里，大多数人要么在上网，要么在看书或看电视。基本上都处在比较放松的情况之下，这种情况按道理来说，是喝茶最好的时间段。

可是，大家别忘记了，茶叶是提神的植物。如果在这个时间内喝茶，那睡觉的过程，只有两到四小时之间。而茶叶的咖啡因子活动时效为8小时。显然，晚上喝茶后对人体睡眠不太好。会显响睡眠，也会为第二天造成精神迷惘。

有一些人说，晚上喝红茶、黑茶或其它发酵的茶叶，就不会发生睡眠不好的情况。

这一句话其实是一种心理暗示，没有科学道理。谁不信，谁可以自己试试，别抱着暗示去喝，就按平常的喝习惯去喝，看晚上能睡好不。

那么，是不是晚上就真不能喝茶了呢？那也不一定，如果是老茶客，习惯养成了晚上也喝茶，那到问题不大。比如我，晚上照喝不误。

现在的问题是，普遍意义上的大众人群，不能用老茶客的观点去理解。

但是，不论是新老茶客，晚都最好少喝茶。因为，我们人体一旦到了晚上和进入睡眠时间里，骨骼几乎完全放松。而茶叶中的咖啡碱、茶碱、可可碱、胆碱都是穿透性很强的物质。一旦人体骨骼松弛之后，这些物质就会很快进入，造成人体骨骼脱钙，严重的会产生腿脚无力，发麻。久了还会出现骨髓痛风，以及诱发一些其它病源。

那些鼓吹晚上喝发酵茶没问题的人，要么道听途说，要么想当然地讲。

那么，是不是晚上完全就不能喝茶了呢？

那也不是，对于爱喝茶的人来说，晚上喝茶注意几点。

一、喝芽茶，芽茶碱性含量不大。

二、喝茶后，睡觉前喝一口蜂蜜，以保护肠胃。使茶碱不易灼伤胃，或通过消化渠道进入骨骼。

三、边喝茶边吃糯米点心类的小吃。面粉类小吃尽量少吃或不吃。

在去朋友家或走亲访友时，朋友会很热情的端上一壶清新的茶水，晚饭一个小时喝茶不会是不着，反而会促进人们睡眠，所以朋友尽情的喝吧！