月经肚子痛应该怎么办

我们在现实生活中看到有很多的女性在身体来月经的时候，肚子比较痛，甚至有的女性因为来月经肚子痛的比较严重，造成大汗淋漓，所以就严重构成了身体的危害，所以很多出现这种症状的女性，都特别想了解怎么办？以下内容就作了具体解答，你可以尽快了解了解。

月经后肚子疼怎么办？在平时生活中做好以下这些基础保健可以帮你减轻疼痛感，

一、泡热水脚：每天睡觉之前泡个热水脚，可以加热身体，扩张血管、促进血液循环，从而减轻因血管收缩，血流不畅、导致的交感神经疼痛。

二、喝酸奶或牛奶：月经完后每天喝杯热牛奶或酸奶，因为牛奶里面含有大量的钙、因为钙可以平稳神经，帮助电离子的平衡，从而减轻由于钙离子不平衡，使女性荷尔蒙下降，黄体酮激素上升所导致的疼痛。

三、吃苹果、芝麻：这两种食物也是可以缓解痛经的，因为当体内有残留物，引起便秘的话，它就会引起应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状，而芝麻有助于排便，它本身含有油，当它进入到您的肠道内可以分泌出植物油，使肠道润滑，能使体内的残留物顺利的排除。而苹果含有鞣酸以及有机酸、果胶、纤维等物质，这些不仅有利于通便顺畅而且还可以补充维生素。

四、远动：适当的运动可以促进子宫内膜脱落缓解痛经，还可以减轻心理上的压力、驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于减轻肚子疼痛。一般做个慢跑、体操之类的就可以了，不要持续时间太久，避免劳累。

希望以上的介绍内容，能为很多月经肚子疼的女性，尽快解决肚子疼，所以对于很多女性，为了能尽快的解决，首先要对以上内容全面的了解，通过了解找出原因以后，通过正确的方法治疗，才能尽快摆脱自己月经肚子痛。