哪些海鲜能有减肥效果呢

健康减肥方法中比较受人们喜爱的就是运动减肥和减肥食谱了，因而不少美眉会选择一些美食来达到减肥瘦身的目的。只是由于人们的嗜好是不同的，不少食品都是可以起到减肥瘦身的效果的，像一些海鲜不仅美味而且掌握一定的方法也是可以达到减肥瘦身的效果的，下面让我们了解下海鲜的健康减肥食谱吧。

㈠大众美食：海带

减肥效果：★★★★★

海带含有比较丰富的营养，而且它所含的脂肪量是很低的，所以在肚子比较饿的时候可以来盘芝麻拌海带等凉品，绝对让你饱腹又减肥。减肥的关键不是在于不吃，而是在于怎么吃。比如，吃一片芝士蛋糕就相当于吃了12个小面包，吃一盘炒饭等于吃了三碗普通的面条。

㈡煲汤必备：紫菜

减肥效果：★★★★

紫菜的口感比海带好一些，没有很浓的腥味，而且它还可以帮您有效消除腿部的水肿，紫菜的热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质。紫菜配上海带做汤，称得上是减肥*。紫菜还富含EPA和DHA，可以预防衰老;它含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸，有利于保护心脏;紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防肠癌。

以上主要简单介绍了海鲜减肥瘦身的方法，喜欢海鲜食品的美眉可以选择这种健康减肥食谱的方式减掉身体上多余的脂肪和水肿情况，还可以每天进行适度的锻炼来更有效、更快的达到减肥瘦身的效果。