手机严重影响视力 如何摆脱手机依赖症

关于手机给人们健康带来的隐患已经多有报道，可以损害我们的视力，可以加重颈椎病，可以导致失眠等等，可是人们依然离不开手机，手机已经成为人们生活的一部分，现在用手机确实可以做很多的事情，已经到了只要走手机就可以行走夏天的时代，因为手机可以通讯联络，手机可以娱乐，手机可以视频，更方便的是手机还可以付款，现在很多大的商场可以用手机的支付宝或者微信付款，你可以身上不带一份钱出门，保证也是有吃有喝。但是很多人使用手机像吃饭睡觉一样重要的事情，甚至成为比情人还亲密的朋友，造成了对手机的过度依赖，无论做什么都用手机，这也是一种病，称为手机依赖症。

手机严重影响视力 如何摆脱手机依赖症

手机依赖症是一种新型的心理疾病，主要青睐年轻的白领女性，还有社会压力较大的中年人以及正在上学的学生，手机已经成为他们形影不离的伴侣，片刻也不能离开。那手机依赖症有哪些危害呢？

1、严重影响视力。因为长时间盯着手机屏幕容易导致视力模糊和干眼症。

2、没有安全感。一旦手机没在身边就会产生莫名的恐惧感。如果一段时间听不到手机响起，就会感觉很失落，总是想看一下手机是否有未接听电话。

3、头痛。因为手机有一定的辐射，所以长时间使用手机会引起头痛、疲劳乏力，甚至会导致老年痴呆。

4、方向感差。不记路，过度依赖手机定位。

5、影响睡眠的时间和质量。

6、容易产生幻觉。

7、情绪不稳定，暴躁。如果手机信号不好，连不上，就会感觉焦虑和无力感。

8、拇指病。长时间使用手机上网或发短信等，手指就会痉挛疼痛，医学上称为拇指腱鞘炎。

9、经常会出现手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等情况。

10、社交障碍，缺乏面对面的交流。

11、弯腰驼背。因为长期低头导致颈椎、腰椎变形。

如何摆脱手机依赖症？让我们回归正常的生活状态和良好的心理状态？

1、晚上睡觉前将手机放到不易拿到的地方。

2、晚上睡觉前不玩手机，可以听听音乐，看看电视。

3、经常和朋友以及家人面对面进行交流。

4、平时主动减少玩手机的次数。

5、将手机依赖症的弊端列出来，贴在容易看到的地方，提醒自己摆脱手机依赖症。

因为手机依赖症来源于心理，因此，只有从心理的角度去认识到其危害，才能根本上摆脱这种疾病，如果长时间被这种疾病困扰，会给身心健康带来很大的隐患，会严重的影响日常的生活和学习。