头屑很严重满头都是 正确洗护勤做头皮按摩缓解头屑

很多人们都会面临这样一个困扰，头皮非常痒，如果用手挠的话，就会弄出很多头皮屑，掉落在人的衣领上。非常的影响一个人的颜值，给人一种邋遢的感觉。很多人都对此束手无策，不知该如何解决。头屑很严重，满头都是怎么办？主要有这几种办法可以解决。和360常识网一起来看看。

很多人把头皮屑产生的原因归根为“马拉色菌”，从根源上来说，这没毛病，但是说句实在话，大多数人在皮肤表层（也包括了头皮）都分布有马拉色菌，但是并非人人都有头皮屑呀，所以，与其说是马拉色菌引起，不如从另外一个角度来分析可能更符合实际。

1.先天遗传

这些遗传多数是由于性激素引起（例如雄性激素偏高，导致油脂分泌过多等，并且部分男性脱发也是因为雄性激素引起），当体内雄性激素偏高时，皮肤油脂腺分泌的油脂也会比常人更多，而这些皮脂就成了马拉色菌最好的肥料，让马拉色菌大量生长。同时，马拉色菌在消耗皮脂的过程中，会产生大量的游离脂肪酸，这些游离脂肪酸会分解皮肤表层的皮脂膜，破坏皮肤屏障，导致头皮生态系统恶性循环。

2.后天乱作

这个拿老阿姨我自己来作比方最恰当了，实际上我是干皮，不太容易长头皮屑，但是以前我可爱作头发了，几个月一次的染烫，更是听美发店的吹捧，定期去做焗油水膜等。染发剂、烫发剂含有大量的氨水、过氧化氢、对苯二酚、间苯二酚（是的，就是你熟悉的美白成分，但是剂量不一样，可比性不大）等，对于伤口来说特别不友好，还容易刺激皮肤，如果你头发抓伤后去染头发，真的是头皮刺痛到发麻。还有，不要被商家误导，认为你经常焗油做水膜就是对头发好，多数的发膜类产品是要避免接触头皮的，因为这类产品中含有大量的硅油、矿物油等封闭型较好的润肤剂，对于经常容易出油出汗的头皮来说，长期用发膜接触头皮，很容易闷出痘痘，更容易加重头皮发痒和皮屑等。好，那回到主题上来，经常乱作，长期使用高刺激性的产品也很容易会破坏头皮皮肤屏障，导致皮损，最终形成皮屑。

3.银屑病

链球菌银屑病和普通的头皮屑看起来很像，但是病发原理不相同。银屑病主要是由黄金链球菌引起，而且不仅是在头皮，在身体皮肤关节处也会有皮屑产生，也容易伴随着发红和瘙痒等。银屑病的病因有很多，例如先天遗传、后天免疫异常、体内激素、作息饮食不规律等。以上三种原因，都会导致头皮皮肤屏障受损，受损之后，皮肤会分泌更多的油脂去保护头皮，但是这些油脂又被黄金链球菌、马拉色菌等再一次消耗变成了游离脂肪酸，进一步加剧了皮肤屏障受损，而那些一直没有被修复好的皮层会慢慢脱落变成头皮屑。所以，为啥叫头皮屑，那些白色的未知物并非是什么有害物，而是咱们自己正儿八经“未发育完全的头皮”。

治疗方法

好，那说完以上那些常见的产生头皮屑的原因后，咱们再来看看治疗方法。

1.药物治疗

无论是黄金链球菌还是马拉色菌其实都是真菌的一种，对于真菌对有效的方法就是采用一些外用有“酮康唑”、“硫化晒”、“水杨酸”、“煤焦油”等产品。这些药用洗剂对于频繁长头皮屑并且伴有头皮瘙痒的人来说，效果比很多常用的洗发水好，而且价格也不贵，多少是30块左右。缺点也很明显，因为是药用，效果好，但是体验感极差，很多都有一股化工味，洗完头发也比较干涩。其实，有一款叫采乐酮康唑洗剂，我记得是粉红色液体，味道也不差，但是。。。没啥用，不太推荐买就是了。我个人觉得硫化晒去屑效果比酮康唑好那么一丢丢。但是这是我个人的体验，实际数据我在知网、九方都没有找到这方面对比数据的论文，如果有，或者是其他小伙伴了解 ，非常欢迎在留言下面补充哈。

2.内服。

内服推荐的是复合维生素B，我之前在看《美容皮肤科学》、《临床皮肤学》这两本书时，曾在书中看过维生素B族对于避免皮肤过度角化、防止糙皮病等都有显著效果，并且，维生素B族也能够调节皮肤油脂分泌过多，能够帮助皮肤屏障修复。大家在买复合维生素B的时候，去药店买几块钱一瓶的就行了 ，不用问牌子，牌子不挑的哈，但是这个要长期口服，只使用几天是没啥效果的。如果担心口服维生素类药物对身体不好，也可多食用五谷杂粮、坚果等补充维生素B。（其实不用太担心，维生素B族是水溶性的，能够伴随体液排解）。

3.日常洗发。

日常洗发护发产品的选择适合头皮屑不严重的，日常用来去屑清洁的，这类的洗发露尽量不要用普通洗发水，建议使用去屑洗发水，这类洗发水都含有去屑因子。如果我们使用的洗发水，泡沫不足够充盈以及细腻的话，很容易伤害皮肤。最后强调下的是在选择洗护产品上，针对日常护理，记得选用具有去屑效果的洗发水，很多主打“无硅油的洗发水”其实真的不去屑，不是说无硅油的产品不好，而是针对性不强。当然，如果真的是头皮屑比较严重的，推荐在医院皮肤科就诊，使用的产品也推荐以药用洗剂为主哈~~洗发水主打的是日常清洁，而严重的皮屑其实已经是属于皮肤病的范畴了，皮肤病咋还能用洗发水治疗呢？4.日常作息。其一是少抽烟喝酒，抽烟喝酒对皮肤真的很不好，皮肤一不好，肯定也影响咱们头皮的。其二是早睡，头部皮肤也是一个器官，如果休息不好的话，就很容易内分泌失调，也容易出油。其三是少吃高糖和辛辣，特别是高糖。

头屑很严重满头都是怎么办呢？

1、正确的洗头

每个人的头上都有一定的头皮屑，但是数量多。这些头皮屑可能是人体正常分泌的油脂屑或者是洗头剂在头发上的残留。如果头皮屑症状很轻，一般不需要专门的治疗。但是如果头皮屑非常严重，就需要用专门的头屑洗发露进行洗发。

如果有头皮屑在选用洗发膏的时候，应该选择含有硒和镉的洗发液，或者有一些纯植物中草药的去屑也非常有用，可以先用上三周观察去屑的情况，如果头皮屑还是很多，就应该去皮肤科进行诊治。尽量不要因为头皮屑增多就盲目的增加洗头的次数，也不要盲目的使用去头皮屑的药品。

2、饮食上多加注意

如果近期头皮屑增多，就要反省自己是否最近的饮食上过于放纵，多吃了辛辣刺激性食物。为了改善头皮屑增多的情况，应该多多摄取一些碱性食物，例如海带、牛奶、蔬菜、水果等。要暂时的远离那些辛辣刺激油腻的食物，以免对头皮产生刺激，使头发有更多的头皮屑。

3、勤做头皮按摩

头上的头皮屑过于多，也可以采取头皮按摩的方式来缓解这种症状。因为经常按摩头皮，会加速头皮的血液循环，是新陈代谢，能够顺利进行按摩头皮，还会使头皮的毛囊、皮脂腺等部位运行的更加通常。因为如果毛囊堵塞，非常容易产生头皮屑，还会使头皮长痘痘。

4、排解压力

很多头皮屑的产生都是由于压力增大引起的，这也是为什么面临考试的人，通常会有一头的头皮屑。想要改善这种情况，或者预防头皮屑，一定要学会排解压力，释放负面情绪，学会缓解紧张的心情。

有一头头皮屑是非常令人烦恼的事，每次抓挠头皮的时候就像下雪一样，另外头皮屑掉落在衣领上，也非常影响一个人的形象。想要解决这种问题，首先就要弄清是什么原因导致的头皮屑，再对症的采取措施。否则就会南辕北辙，使问题得不到根本解决。