女性滋阴补肾的方法有哪些

女性的健康与自身的气血有着很大的关系，特别是对于已经成年或者生育过的女性而言，气血不足就是威胁她们健康的重要杀手，我们经常可以听到一些女性因为气血不足而导致了自己的肌肤变得非常的黯淡，而且气血还组还容易引发各种妇科疾病，因此怎么样让自己的气血旺盛这是许多人都非常关心的话题，那么女性滋阴补肾的方法有哪些呢？

一、避免过度的房事

无论是男女，房事过多都会影响到肾脏功能及身体的其它机体的功能的，因此平时要学会节欲，适当的控制自己的欲望，避免房事过度，特别是对于男性而言更要避免频繁的性生活及手淫。·

二、不过给自己过大的心理压力

中医认为思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。说的其实就是压力过大有可能会影响到人的肾脏健康的。因此平时不要给自己过大的心理压力，多注意心理调节，特别注意恐惧伤肾，注意保持一个平和的心态。

三、利用饮食调理的方法来促进滋阴补肾的作用

1、多吃寒凉性的食物，中医认为寒凉性的食物都具有滋阴补肾的作用。

2、多吃豆类及豆制品，促进雌激素的分泌。

3、多吃微量元素含量多的食物。

此外像日常生活中我们常吃的山药，海参，黑芝麻，何首乌，枸杞子，栗子，干贝等都有一定的滋阴补肾的功效。同时为了滋阴补肾日常在饮食上还要注意少吃或者不吃生萝卜，生地瓜，甜瓜，洋葱，辣椒，丁香，柿子等食物。

四、搓脚滋阴补肾法

脚是号称人体的第二心脏，其实泡脚养生由来以久，对于肾虚及有需要滋阴补肾的人群而言日常要选择搓脚的方式起到滋阴补肾的作用，如将双脚浸泡中温水之中，泡至发红然后用手用力的进行搓动100次，直到脚冰发热为止。或者选择一些药酒之类的进行搓脚也是相当不错的选择的。

女性滋阴补肾的方法有哪些，看着上面的介绍相信大家对于什么样的方法能够帮助女性改善这样的情况已经有了人一定的认识，滋阴补肾不仅可以帮助女性的气色变得越来越好，而且通过滋阴补肾女性的性生活将变得更加的和谐，生活也会变得越来越好。