健腹贴有用吗

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那么，一年的经验，对于打造第四代懒人腹肌，或者说懒人腹肌，真的有帮助吗？在首选数据方面，我一天差不多做200次，一周坚持3、4天，也就是总共用了4万次左右。先说使用体验。首先机器整体做工对得起这个价格，焊接等细节还是很平整的。安装也比较简单，一个人20分钟就能安装好。
产品整体质量好，具有数据提示等功能。作者也用过其他产品，一般都差不多。创悦CY-9068有四个压力弹簧。成年人压下去感觉有阻力，反弹有点僵硬。但是对于老年人(50岁以上)，建议不要尝试。第一，需要坐得差不多贴身才能使用，对老年人的体质和骨骼都不方便。其次，回弹力大，容易造成肌肉劳损。对于孩子，不要轻易尝试，因为还是很危险的。当然以上只是个人观点。
实际上，角度小于90度
实拍时躺下的角度小于180度
就实际效果而言，笔者认为，相对于传统的落地仰卧起坐，懒人收腹机的按压角度并不能完全达到180度，大约在120-130度之间，所以实际效果肯定不如传统的180度到90度坐姿那么明显。当然懒人机并没有对用户使用任何力量，也就是说用户完全是被动反弹，所以实际的健腹效果可想而知。
传统仰卧起坐示例(图片来自糖堆网)
而且我一次做100多次，作者颈椎就开始酸痛，这也和造腹机本身的设计有关。毕竟是靠弹簧的弹力把用户弹起来了，所以力度不是自己能控制的。另外背部支撑靠几根圆形海绵柱，长期使用会有酸痛感。官方建议是每天做3-5组，每组50次。
那么作者坚持平均一年每天使用200次后，健腹效果如何？以下是根据实际效果照片。第一张拍摄于2013年8月左右，第二张拍摄于2014年9月左右。
第一张照片拍摄于2013年8月左右
第二张照片拍摄于2014年9月左右
从上面的照片不难看出，实际的健腹效果并不明显，更不用说减肥效果了.在实际使用过程中，健腹机并没有给使用者全身的力量，只是以折叠的形式移动腹部，实际角度问题并没有达到传统仰卧起坐收腹的效果。而且没有跑步或者快走那样的出汗，所以想靠腹部锻炼者减肥的用户可以不去想了。
《差评终结者》这一期“创悦CREAJOY第四代懒人多功能360度旋转扭腰机，仰卧拉条，收腹机，三合一CY-9068(带计数器/扭腰板)”，差评成立！
腹机实际效果不好[差评成立]！
写在最后：通过这一年的减肥实践，作者深刻体会到减肥成功需要的艰辛和努力。2014年3月，作者开始尝试快走，坚持每天在户外或跑步机上走1-2万步，并开始控制一些不良饮食习惯。半年时间体重从200斤降到了170斤左右，所以全身运动是最有效的减肥方式。
腹机起辅助作用。当然，如果有些用户每天使用健腹机一定次数，感觉还是可以起到一定的健腹效果的。毕竟腹部也在运动。当然这个具体数字和效果会因人而异。动不如不动。
最后给正在减肥的读者一些建议，坚持每天走一万多步(最好是5公里以上)，运动时间不少于40分钟，出汗会有效，少吃高热量食物(油炸、甜等)。)，少喝饮料(主要是碳酸饮料)，保证充足的睡眠……相信大家很快就会看到效果。
(如果你使用懒肚机有减肚或减肥的实际效果，也可以联系作者，作者发邮件给chenzy@zol.com.cn)
【中关村在线健康频道原文】随着近两年环境和饮食问题的增多，大家对健康这个话题的兴趣越来越大，尤其是30岁以上的人群，对身体健康的认知和关注更加明显。英国杂志《柳叶刀》发表了一篇关于肥胖的研究报告，命名为《疾病的全球负担研究》。据报道，世界上有三分之一的人超重或肥胖，这已经成为一个全球性的问题。
华盛顿大学卫生统计评估研究所分析了1980年至2013年覆盖188个国家和地区的1700份调查报告，发现目前世界上70亿人口中有21亿是胖子。通常人们用身高和体重指数(BMI)来衡量自己是否肥胖。计算方法是重量(kg)除以高度(m)的平方。该指数在18.5至25之间是正常的，在25至30之间是超重的，在30岁或以上是肥胖的。
美国人是世界上最肥胖的人。美国有7800万肥胖人口，占全球肥胖人口总数的13%。中国肥胖人口居世界第二，肥胖人口4600万。印度、俄罗斯、巴西、墨西哥、埃及、德国、巴基斯坦和印度尼西亚紧随其后。
注：以上数据取自百度
可见，肥胖已经成为中国人乃至全世界最棘手的问题。那么肥胖会导致什么身体问题呢？直截了当地总结：打鼾、脚病、背痛、高血压、糖尿病、皮肤病、术中高危、妇科病、肾病、癌症、心脏病、影响妊娠和寿命.这些不是危言耸听。如果百度搜索关键词“肥胖”，可以对比“肥胖死亡”、“肥胖病”等文章。
懒肚机真的有用吗？
回到正题，作者是2013年的中等胖子.好在他当时身高182，体重200斤。每次体检绝对是中度脂肪肝，腰围3尺4左右。每天晚上，他都要面对腹胀、睡眠不好和打鼾的问题。最后决定开始减肥，以缓解日益严重的身体问题。当时考虑的是跑步机和懒人机，因为周围的朋友都说跑步最有效，懒人机是因为不用太费力就能做仰卧起坐。
因此，2013年3月4日，我在JD.COM商城购买了“创悦CREAJOY第四代懒人多功能360度旋转扭腰机、仰卧拉条、收腹强腹机、三合一CY-9068(带专柜/扭腰板)”，次日发货。
购买网页截图
购买后，它被搁置了近三个月.因为期间没有坚持下来，减肥是件苦差事，没有毅力真的很难坚持。这样，半年多来体重都没有变化。转折点在2013年7月，因为很久没有去商场买过衣服(大部分都是网购)，有一个周末去奥特莱斯散步，看到一件很喜欢的衬衫，试穿的时候扣不上。“但是XXL是最大的一个，老师……”，听了导购小姐姐的话，真的很想找个地方缝。那天晚上我决定不减160斤改姓！
创悦CREAJOY第四代懒人肚皮机实拍
于是，创悦CREAJOY第四代懒人收腹机再次拿出来，开始了长达一年的减肥生涯(期间还使用了跑步机和磁性自行车)。
首先，我们来看看用户对这款收腹机的评价。其中，12，294个评价良好，2，040个评价中等，488个评价较差。差评率达到17.1%【计算公式：(2040，488)/(12，294，2040，488)=17.1%】，还是比较高的。那么这款产品的主要问题是什么呢？
创悦CREAJOY第四代懒人多功能机评论截图
我们选取了最有代表性的五类问题，通过作者的实际测量逐一回答。第一大问题是产品质量问题。一些用户购买后，产品因质量问题而损坏或丢失。要解决这个问题，因为这里展示的是创悦CREAJOY几个不同型号的评论，所以有可能是部分用户在购买其他型号的产品时出现了质量问题。但是对于CY-9068这款，作者用了一年没有出现任何产品质量问题，还是比较优秀的。(另外，产品质量问题可以随时退货。(
第一类差评：质量差[差评不成立]
第二大问题是懒人太吵。这确实是个问题。首先，由于产品设计的物理结构，必然会造成弹簧拉伸发声，在压下的情况下，会造成物理摩擦。此外，由于脚轮与地面之间的摩擦声，仍然有一些噪音。特别是作者用了几个月以后，按下连接部分，摩擦噪音会越来越大.最后添加了一些食用油，缓解了一些噪音【建立了不良噪音评价】。
第二类差评：噪音大[差评成立]
第三个主要问题是购买后缺少零件.其实这个问题可以用电子商务解决，类似于产品质量问题，所以【漏件差评不成立】。但是在这里，我还是希望商家能够严格控制质量，避免出现这样的问题。
第三大类差评：缺件[差评不成立]
第四大问题是懒人穿地板。针对这个问题，笔者在购买后的第一周就发现木地板和石材地板都会磨损地面。主要原因是随着我们身体的后倾，所有的重心和力量都转移到了后滚轮上。另外，滚轮一般采用硬塑料材质，长时间压下势必会对地板造成损伤。此外，一些在底盘位置接触地面的螺栓也会由于使用者的按压而摩擦地面。所以为了解决这个问题，作者买了一个瑜伽垫放在下面保护地面。仅仅一个月，瑜伽垫就被压上了深深的印痕.于是【毁地差评成立】。也建议厂家可以和一些瑜伽垫品牌合作，包装销售，或者自己生产配送保护垫，让更多的用户不用担心这样的问题。
第四类差评：破旧地板[差评成立]
最后，第五大问题是，很多用户说懒机没用，减肥不了。那么经过作者长期的经历，有用吗？大家分享一下最终结果。
第五大类差评：没有效果
第五大类差评：没有效果
那么，一年的经验，对于打造第四代懒人腹肌，或者说懒人腹肌，真的有帮助吗？在首选数据方面，我一天差不多做200次，一周坚持3、4天，也就是总共用了4万次左右。先说使用体验。首先机器整体做工对得起这个价格，焊接等细节还是很平整的。安装也比较简单，一个人20分钟就能安装好。
产品整体质量好，具有数据提示等功能。作者也用过其他产品，一般都差不多。创悦CY-9068有四个压力弹簧。成年人压下去感觉有阻力，反弹有点僵硬。但是对于老年人(50岁以上)，建议不要尝试。第一，需要坐得差不多贴身才能使用，对老年人的体质和骨骼都不方便。其次，回弹力大，容易造成肌肉劳损。对于孩子，不要轻易尝试，因为还是很危险的。当然以上只是个人观点。
实际上，角度小于90度
实拍时躺下的角度小于180度
就实际效果而言，笔者认为，相对于传统的落地仰卧起坐，懒人收腹机的按压角度并不能完全达到180度，大约在120-130度之间，所以实际效果肯定不如传统的180度到90度坐姿那么明显。当然懒人机并没有对用户使用任何力量，也就是说用户完全是被动反弹，所以实际的健腹效果可想而知。
传统仰卧起坐示例(图片来自糖堆网)
而且我一次做100多次，作者颈椎就开始酸痛，这也和造腹机本身的设计有关。毕竟是靠弹簧的弹力把用户弹起来了，所以力度不是自己能控制的。另外背部支撑靠几根圆形海绵柱，长期使用会有酸痛感。官方建议是每天做3-5组，每组50次。
那么作者坚持平均一年每天使用200次后，健腹效果如何？以下是根据实际效果照片。第一张拍摄于2013年8月左右，第二张拍摄于2014年9月左右。
第一张照片拍摄于2013年8月左右
第二张照片拍摄于2014年9月左右
从上面的照片不难看出，实际的健腹效果并不明显，更不用说减肥效果了.在实际使用过程中，健腹机并没有给使用者全身的力量，只是以折叠的形式移动腹部，实际角度问题并没有达到传统仰卧起坐收腹的效果。而且没有跑步或者快走那样的出汗，所以想靠腹部锻炼者减肥的用户可以不去想了。
《差评终结者》这一期“创悦CREAJOY第四代懒人多功能360度旋转扭腰机，仰卧拉条，收腹机，三合一CY-9068(带计数器/扭腰板)”，差评成立！
腹机实际效果不好[差评成立]！
写在最后：通过这一年的减肥实践，作者深刻体会到减肥成功需要的艰辛和努力。2014年3月，作者开始尝试快走，坚持每天在户外或跑步机上走1-2万步，并开始控制一些不良饮食习惯。半年时间体重从200斤降到了170斤左右，所以全身运动是最有效的减肥方式。
腹机起辅助作用。当然，如果有些用户每天使用健腹机一定次数，感觉还是可以起到一定的健腹效果的。毕竟腹部也在运动。当然这个具体数字和效果会因人而异。动不如不动。
最后给正在减肥的读者一些建议，坚持每天走一万多步(最好是5公里以上)，运动时间不少于40分钟，出汗会有效，少吃高热量食物(油炸、甜等)。)，少喝饮料(主要是碳酸饮料)，保证充足的睡眠……相信大家很快就会看到效果。
(如果你使用懒肚机有减肚或减肥的实际效果，也可以联系作者，作者发邮件给chenzy@zol.com.cn)
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随着近两年来肥胖人数的增加，越来越多的减肥设备层出不穷，尤其是对于意志力和执行力低下的节食者来说，懒人收腹机已经成为首选。那么这个100美元的小玩意真的能健胃或者减肥吗？经过一年的实践，作者今天揭开了这个谜题.
陈志勇