十大低糖水果,低糖水果有哪些？

TOP10:苹果

　　苹果含糖量：15%

　　苹果是低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收，所以被称为“活水”。有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。苹果口感温和，富含碳水化合物、维生素和微量元素，包括糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，还含有苹果酸、酒石酸和胡萝卜素，是所有果蔬中营养价值最接近的。

　　TOP9:荔枝

　　荔枝含糖量：14%

　　荔枝味甘酸温，入心脾肝经；可停止呃逆和腹泻，是顽固性呃逆和腹泻患者的良好食疗。还具有健脑强身、开胃健脾、增进食欲的作用。因为性热，吃多了容易生气。荔枝木坚实，质地高雅，耐腐蚀，一直是一级名木。

　　TOP8:橙子

　　橙子含糖量：12%

　　橘子是芸香科柑橘的果实。橙子中的维生素A还可以增强人在黑暗环境中的视力，治疗夜盲症。橘子可以说是浑身宝。它们具有润肺止咳、祛痰止渴的作用。肉、皮、叶可入药，在日常生活中发挥重要作用。

　　TOP7:杏

　　杏的含糖量：10.5%

　　杏树，落叶树，土生土长，无毛。杏是一种重要的经济果树，也是常见的水果之一。它营养丰富，含有较多的糖、蛋白质、钙、磷等矿物质，以及维生素A、维生素C和B族维生素。

　　TOP6:柚子

　　柚子含糖量：10%

　　葡萄柚是一种水果。柚子是红色的，尝起来又苦又涩又酸。葡萄柚最好是一样的重量，一样的光泽，一样的皮薄。柚子富含维生素C等。它是一种含糖量较少的水果，是减肥者不可缺少的。

　　TOP5:葡萄

　　葡萄含糖量：9.8%

　　葡萄是葡萄科的木质藤本植物。葡萄是有名的水果，生吃或者用葡萄干做，酿酒。酿酒后，酒脚可以提取酒和酸，根和藤可以用来止吐和安胎。葡萄不仅好吃，而且营养价值高。成熟浆果中葡萄的含糖量高达10%-30%，主要是葡萄糖。

　　TOP4:李子

　　李子含糖量：9.4%

　　李子是蔷薇科的一种李属植物。它的果实饱满，圆润，雕刻精美，外形美观，味道香甜。它是人们最喜欢的水果之一。它在世界各地被广泛种植。李子的营养略低于桃子。它含有糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1。B2维生素C、烟酸、钙、磷、铁、天冬酰胺等。

　　TOP3:橙色

　　橙子含糖量：9%

　　橙子是芸香科柑橘树的果实，也称为黄色果实、柑橘类水果、金戒指和柳丁。柑橘是一种具有很高食用和药用价值的柑橘类水果。芸香科的一种乔木，橙的成熟果实。又名黄橙、金橙、蟹橙。品种很多，其中脐橙最有名。华东、西南、湖北、湖南均有栽培。秋天收获成熟的果实。剥掉皮，取膀胱新鲜使用。

　　TOP2:柠檬

　　柠檬含糖量：8.8%

　　柠檬，芸香科柑橘类植物，也叫柠檬果、洋柠檬、益母果等。柠檬富含柠檬酸，所以被称为“柠檬酸仓库”。其果汁肉质酥脆，香气浓郁。因为它的酸味，所以只能作为一级调料来准备饮料、菜肴、化妆品和药品。柠檬富含维生素C，能祛痰止咳，生津健胃。

　　TOP1:樱桃

　　樱桃含糖量：8%

　　樱桃是李属植物的总称，树高2-6米，树皮灰色，色泽鲜艳，晶莹剔透，红如玛瑙，黄如凝脂，富含糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等元素。