减低儿童在成年后患上心脏病

体育锻炼的好处

　　首先，锻炼的好处

　　1、增强生物的适应性

　　体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，促进人体生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。

　　2.减少儿童心脏病

　　降低儿童成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的几率。

　　3.增强体质

　　体育锻炼是增强体质最积极有效的手段之一。

　　4.缩短衰老期

　　它可以降低过早衰老的风险。

　　5.提高神经系统的调节功能

　　体育锻炼可以提高神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动复杂变化的判断能力，及时做出协调、准确、快速的反应；使人体适应内外环境的变化，保持人体正常的生命活动。

　　6.调节人体的张力

　　体育锻炼可以调节人体的紧张情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

　　7.增进健康

　　体育锻炼可以增进身体健康，使疲惫的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习和工作；

　　8.消除压力

　　舒展身心有助于睡眠，缓解阅读压力

　　9.陶冶情操

　　体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使人格在和谐的氛围中健康和谐地发展；

　　10、培养人们的团结、合作和集体主义精神

　　体育锻炼中的集体项目和比赛可以培养人的团结、合作和集体主义精神。