明星私家养生秘方真的有养生功效么

明星们的养生秘方可谓稀奇古怪，层出不穷。比如某位女歌星提出3日只吃苹果的减肥法，其实此法没有考虑营养均衡，这样减肥伤身，而且反弹快；另一女星说，早上不洗脸能保护皮肤，但是经过一个晚上的新陈代谢，皮肤会分泌出汗液、油脂等物质，不清洗会堵塞毛孔，产生黑头、粉刺……一些明星的所谓保养养生秘诀并不科学，甚至不安全，因此不可盲从。

歌星称吃生鸡蛋护嗓子

去年12月初，某歌星宣称不久前咳血、失声，康复后他要向“海豚音王子”Vitas学习，每天吞7个生鸡蛋保护嗓子。

Vitas是否真靠吃生鸡蛋护嗓？某歌星是否真会用此法？这些我们都无从验证，但这一“护嗓诀窍”却在网上风行，小编上网看到，不少网友附和称，吃生鸡蛋可以润喉，还有些爱唱歌的网友表示将尝试。

中医：生吃鸡蛋其实作用不大

“吃生鸡蛋护嗓子，应该没什么科学道理。”普爱医院耳鼻喉科主任医师李本农介绍，生鸡蛋吞入后只是经过食道进入胃中，对声带不会有特别的营养作用。他说，保护嗓子最好的办法其实就是少说话，多喝水，保证充足睡眠，此外不抽烟不喝酒，避开污染。

事实上，生吃鸡蛋非但不能保护嗓子，坏处还不少。据协和医院消化内科任宏宇教授介绍，生鸡蛋外壳上易附着沙门氏菌等致病菌，敲壳时很可能污染蛋清蛋黄，生服易引发恶心呕吐、腹痛腹泻等问题。此外，生鸡蛋的蛋白质不容易消化，还容易引发过敏、消化不良等。

郭晋安爱煲汤清肠胃

“后生世仔”郭晋安深明艺人工作压力大，生活规律颠倒，不好好保养好易“残”的道理，所以闲时都会煲两剂清清肠胃。

芸芸药材中，安仔偏爱冬虫夏草。“平常我会吃中药清理肠胃，因为我们这行工作无定时，定时‘清理’一下自己会好一点。不过我就比较喜欢冬虫夏草，因为冬虫夏草对安定神经很有效，可以使人容易入睡，对于我们艺人生活压力大是很有用的，我有机会也会介绍给朋友吃，不过就比较难求。不然就是吃枸杞子，因为枸杞子对眼睛也是很有帮助的，长时间工作也不会‘眼涩’，放几粒当茶冲来喝非常方便，一点都不麻烦。”

中医：要注意中药的宜忌

看得出安仔是对中药有点认识的，枸杞明目、虫草补肾补虚，但切记，脾虚和拉肚子的人不能吃枸杞，而虫草则儿童，孕妇及哺乳期妇女不能吃，风湿、发烧、脑出血、上火的人不能吃。药材煲汤一定要弄清楚宜忌，对症煲汤做药膳。

古巨基喝中药养生茶对付心脏毛病

古巨基因工作过于繁忙，身体不适去医院检查，发现心脏一根血管异常，嵌入心脏随着心脏跳动，血管受到压迫而引起不适。虽无大碍，但医生叮嘱必须休息，不能熬夜、不能喝黑咖啡、不能剧烈运动。

“但我怎么可能做到？”古巨基无奈地说。他一天只睡3小时，体力透支过度，演出时莫名的心脏不适更令人担心，还有过片场晕倒的病史，于是他的保健医生建议他喝中药养生茶，坚持每天都喝，古巨基称效果不错。

中医：体质各异饮养生茶有讲究

燥热体质的人，应喝凉性茶;虚寒体质者，应喝温性茶;肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者（即虚寒体质者）应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。

而且中药养生茶不可当茶喝长期饮用，比如胖大海、罗汉果等，中药养生茶首先是中药，对症下药，见好就收，遵从医嘱。

莫文蔚：莫爸爸的鹿茸药膳驻颜

莫文蔚要兼顾香港和内地的演出，还要拍电影、广告和灌录新唱片等等，一天到晚也是忙碌不已，生活不规律等等，对于女性来说绝对是养颜养生的大忌，这样最容易导致内分泌失调，皮肤黯淡多痘，但莫文蔚的皮肤从来都是神采飞扬、容光焕发的。原来莫爸爸有个祖传的养生药膳，专门做来滋补，鹿茸是莫爸爸最常用的食材。

比如鹿茸粥、鹿茸洋参圆肉炖鸡腿、肉蓉鹿茸鸡汤等等，能做药膳、煲汤还有米粥，吃的方法很多，根据不同搭配又有不同疗效，是莫文蔚的最爱。

中医：家常药膳胜鹿茸

说到进补，大家会想到冬虫夏草、人参、鹿茸等经典名贵药材，很多人认为，药材的价格越贵越“滋补”。其实这是错误的，绝大多数名贵药材的功效并非独一无二，不可替代，在实际应用中，很多价格便宜的药材完全可以代替名贵药材使用而不会降低疗效。

比如鸡蛋、泥鳅、鲫鱼可以替代海参；枸杞子、山药可以替代冬虫夏草；党参可以替代人参；而肉苁蓉、韭菜子、仙茅、巴戟天则可以替代鹿茸。

这样我们就可以用很少的钱达到更好的养生效果，不用盲目追随明星购买昂贵的中药材。