怎么做银耳百合雪梨汤最好喝

介绍一款银耳百合雪梨汤，这款汤的营养价值非常高，很适合老年人喝，对老年人的高血压和气管炎有很好的补助作用。其中银耳的营养价值也很高，它具有补脾开胃的功效，还有益气清肠的作用。这里给大家一个小建议，百合最好是用新鲜的，这样煮出来的汤味道更鲜美。

但是需要注意的是，因为汤里加了银耳，所以最好不要隔夜喝，要现炖现喝，因为银耳中含有较多的硝酸盐类，放置时间太长容易变成亚硝酸盐，会导致人体正常的造血功能损坏，所以大家一定要注意了。

一、营养疗效

作为营养滋补品，常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，也很是适宜。

百合也是想着好像也也是有润肺止咳的效果，同时还具有有润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃，能治肺痨久嗽，咳唾痰血。冰糖的话中医认为润肺止咳清痰去火的作用，它也是泡制药酒、炖煮补品的辅料。

可以补中益气，和胃润肺，止咳化痰，养阴生津，润肺止咳。

雪梨具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

因此整个雪梨因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

所以我选择了这四样有治疗效果的食材来炖这样一道美味的甜品。这道冰糖银耳百合炖雪梨，可以放在冰箱里冰凉了拿出来做消暑的饮品。

二、做法

1. 把百合和银耳泡开，用普通的水来泡就好，泡开后就洗干净银耳用手掰成小块备用

2. 把梨削皮，切成大片，去掉梨核，一般一个梨切成四片就行

3. 在锅里加上矿泉水，把泡好的银耳和百合以及切好的梨都放进去加上适量的冰糖开始煮，何为适量的冰糖呢，就是先少加一点，等到冰糖完全煮化试试糖水的甜度们只要不是很甜就好，因为在煮梨的过程中水分会蒸发，慢慢的汤越熬越少，甜度就会增加。

4. 一直煮到梨变得开始透明了，汤汁变得浓稠起来，这就说明煮好了。

5. 现在要做的就是把梨汁倒出来放在汤碗里然后开始在汤碗的外面用凉水冷一下，过一会凉的差不多之后，就可以吃了，剩下的就放在冰箱里冰一下。

6. 吃起来有微微地粘稠感，是银耳的效果，一点点的甜是冰糖的作用，还有淡淡的花香气，是百合的效果，最后还有水果特有的甜酸。

就算是不生病，大家也是很爱的啊！

这个对于小朋友气喘咳嗽来说是很好的食物哦！希望各位妈妈们和孝顺父母的儿女们以及单身在外的饮食男女们，好好学习一下！

原料：银耳干百合雪梨冰糖枸杞

步骤：

1、银耳提前一晚泡发。

2、干百合浸泡大约1个小时。

3、泡好的银耳去除黄色的蒂，然后用手撕成小片。

4、把银耳和百合放在锅里。

5、加适量的清水，大火烧开，小火慢慢炖煮。

6、大约炖煮1个半小时后，加入切成块的雪梨继续炖煮到雪梨变软，银耳粘稠。

7、枸杞用清水泡发。

8、 加入适量的冰糖和枸杞，炖煮至冰糖融化即可。

因为汤里面含有雪梨，所以对于小孩的气喘咳嗽的治疗也非常有效，这么多的营养价值赶快学学吧，学会了做给孩子或者是父母喝，偷偷的告诉你，这款汤还很美容养颜哦！