嗜睡乏力没精神的原因有哪些

我们一生有三分之一的时间都是在睡觉，由此可见，睡觉对我们来说是非常的重要的，特别是处于青春期的人，睡眠更是非常重要的。可是，一天所睡的时间在八个小时左右，如果时间过长，可能就是另外一种说法了，有些人会经常嗜睡没精神，到底嗜睡乏力没精神的病因是什么呢？

目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。

如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。

人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。

首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物

神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。

富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。

富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。

以上就是关于嗜睡乏力没精神的病因是什么的介绍了，如果你出现了此种症状，一定要注意，可能有些是由于过于劳累而导致的，但维持的时间不长，如果长时间的嗜睡，没精神，就应该到正规的医院检查一下，看是否是病理性原因而导致的，如果是，要及时治疗。