经常失眠是什么原因造成的呢？

白天在外面上班回家，只想晚上能睡一个好觉。但是很多人都被失眠困扰着，失眠不仅会让我们的心情变得不好，也会影响我们的生活。很多朋友想了许多方法想要缓解失眠的症状，但是怎么都不成功。想要解决失眠就要先找到导致失眠的原因，对症下药才会对病情有所帮助哦。

“偶尔失眠不是病，失眠症判断有标准”一句话简单概括出失眠症是一种病，既然是一种病，它就有判断的标准。那么失眠症的判断标准又是什么呢？

在生活中，很多人认为失眠并不是严重疾病，它只是一种症状表现，其实这种想法是错误的，失眠是一种病症的表现，如果长期得不到治疗，那么会诱发其他并发症，对身心健康造成很大的危害。

专家指出，如果人们在平常生活当中连续一些日子或者仅仅只有一天睡不好觉，那么并不能算是失眠症，也可以理解为，通过对日常生活习惯的调节，睡眠等就能自行恢复的情况下就能恢复正常。只有因常常出现失眠，经过长期的时间睡眠不正常，并且随着失眠症状的产生，白天身体有所不适感的话，那么才能称之为失眠症状。

偶尔失眠不是病 失眠症判断有标准：

一、夜间失眠，主要可以分为难以入睡、睡眠深度不够、容易醒来、梦多、或者是睡眠质量很差等。

二、第一条所说的失眠症状，如果每周至少三次以上或者三次，时间大概持续30天左右时就可定为失眠症。

三、失眠症白天有明显的不适感，比如神疲乏力，头昏头胀，口干口苦，心慌心烦等，已经影响到了工作生活或学习，那么就可以完全判断为失眠症了。

失眠的原因有很多，想要缓解失眠的症状，首先就要很据你自身的情况来制定治疗方法。在日常生活中，我们不要将工作上的压力或者不愉快带到家里，这样很容易导致失眠。还有睡觉前不要过于兴奋，也不要喝浓茶或者咖啡等提神的饮料哦。