睡觉呼吸不畅怎么办

对于多数人来讲，睡觉出现失眠的情况是很常见的一件事情，而事实上，引发人们失眠的原因其实是有很多种的，而呼吸不畅就是其中的诱因之一，因此，当人们出现睡觉呼吸不畅的时候，其需要尽快的找到解决的办法，以便能够让身体和大脑得到充分的休息。那么睡觉呼吸不畅应该怎么办呢？

晚上睡觉呼吸不畅，因为夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就可能会发生堵塞。这种情况多表现为打呼噜或者呼吸暂停，甚至是夜不安寝，白日困乏。

如果你是年轻人的话，请看看你的枕头是不是合适，枕头要垫到肩下面，是脑袋后仰，这才是正确的枕头方式，而不是垫着脑袋另外不知道你的姿势是不是合理，侧卧，活着仰卧都可以，避免被东西挡住嘴 或者是房屋的空间大小，以及你的房屋是不是有残留的甲醛，或者植物太多，有的时候有一歌植物它也跟你争氧气。

日常生活中，要懂得如何睡眠，应该从中医传统的理论中寻找合适自身的睡眠规律。春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”。正常的人睡眠时间一般在8个小时左右，体弱多病者应该适当增加睡眠时间。

头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，使睡眠更加香甜。睡觉姿势张弛有度。身体睡如弓的姿势效果最好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心力对人体的作用力。

睡觉呼吸不畅建议中医治疗调理，采用中医中药辨证施治可以达到较好的效果。中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能及阴阳平衡等。并根据自身的情况给予情趣调理、心理疏导等。自己要养成一个良好的睡眠习惯及作息时间，劳逸结合，放松情绪，多锻炼身体，多参加户外活动，增强体质，缓解情绪上的波动。

睡觉呼吸不畅要怎么办才好呢？根据文中对睡觉后出现的呼吸不畅的情况的原因分析可知，睡觉呼吸不畅的成因是有很多种的，而人们在平时最好选择正确的睡眠方式，除此之外，如果长期处在睡眠呼吸不畅的情况，也可以用中药辨证论治的方式进行治疗。