怎么预防乳腺癌？

近几年来，乳腺癌的发病率特别高，尤其是在北京、上海、广州等一线城市，每年甚至呈现上升的发病趋势。乳腺癌不仅影响到女性的健康和寿命，甚至也会给家人带来沉重的打击，包括治疗费用的高昂，治疗时间较长，治疗难度较大等。因此，对乳腺癌的预防比治疗还要重要。那么，怎么预防乳腺癌呢？下面我们就来看看乳腺癌的预防。

易患乳腺癌的人群

乳腺癌是一种非常可怕的疾病，它的治疗难度很大，很多女性如果发现得太晚，根本没有办法治疗好乳腺癌，因此，对于乳腺癌，我们要提早预防，那么，怎么预防乳腺癌呢？首先，我们要了解哪些人容易得乳腺癌，这样才能够更啊哈哦的预防。

一、高脂肪饮食诱发乳腺癌

死亡率与人均年脂肪消耗量呈正比关系。专家研究认为，人类的健康状况，60%与生活方式有关，而在生活方式这个大的范畴中，饮食因素又占了绝大部分。科学家对乳腺癌发生率高的美国居民的饮食构成与乳腺癌发生率低的中国居民饮食构成的对比分析发现，总脂肪每人每日消耗量，美国人是中国人的2.5倍。

研究证明，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加患乳腺癌危险性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少患乳腺癌的危险性。

二、易怒女性易得乳腺癌

专家提出，受教育程度高、工作压力大、情绪易波动的“白领”女性的发病率正日趋增高。女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、爱生气。

中医认为怒伤肝、肝气淤结、两肋胀痛，乳房和肝径有着密不可分的关系。当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。从而引发乳腺癌。医生建议保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。