益气养肺功的特点

可能有一些朋友会听说过益气养肺功这种功法吧，但是真正了解益气养肺功的人肯定是不多的，益气养肺功的功效非常的强大，我们经常练习益气养肺功不但可以起到预防感冒和急性支气管炎的作用而且还可以起到养肺等好处呢，那么益气养肺功的特点到底是怎样的呢？下文我们就来给大家介绍一下益气养肺功的特点。

意守商阳绵绵若存

练习“益气养肺功”要求意守商阳。商阳穴属手阳明大肠经脉穴位，所出为井，位于食指桡侧距指甲角约0.1寸处。意守时要注意火候适度，意守强度过小，杂念往往会随时滋生，不便全神练功，疗效也会受到影响;意守强度偏大，虽然杂念可以减少，但有可能产生紧张不适之感或者出现偏差，所以练功者的意守一定要“绵绵若存，似守非守”。随着功夫的提高，大脑排除杂念的能力增强，即使是置身于繁华闹市、车马喧闹的环境之中练功，也会视而不见，听而不闻。但这种功夫是自然形成的，不是一味追求而来的。

腹式长息轻吸重呼

一吸一呼为一息。练习“益气养肺功”时要求腹式长息。因为这种呼吸导引方式可使膈肌和腹肌的收缩和舒张的范围增大，促使消化液的分泌，提高消化系统之功能;可以使横膈肌得到锻炼，从而使力量增强。同时这种呼吸方式用力最省，功效最高，是呼吸系统疾病患者的最佳呼吸方式。

练习“益气养肺功”还要求轻吸重呼，就是在可能的情况下，吸气要做到细、匀、缓、长，不能过猛、过快，否则会给肺脏增加负担。所谓重呼，就是在可能的情况下，呼气要做到宽、迅、多、深，不能过缓、过细，这样有助于肺泡内的浊气排出。

循经作势旋臂转颈

姿势千变万化，动作多种多样，为了畅通手太阴肺经脉和手阳明大肠经脉，在“益气养肺功”中特别强调两臂旋转缠绕，即所谓“逢动必旋、逢作必绕”，而且在放松和可能的情况下旋转幅度越大越好。

根据经络的阴阳关系，手太阴肺经脉与手阳明大肠经脉相表里，而手阳明大肠经脉与诸阳经脉相会于第七颈椎棘突下的大椎穴，刺激大椎穴有益于退热止疟，防治感冒、发热，疟疾，可以宣肺平喘，防治咳嗽、白血球减少、脑发育不全，尚可以宁神豁痰，防治癫痫病、精神病等。故“益气养肺功”除了强调两臂大幅度的旋转缠绕外，还强调头颈部的左旋右转。

循经取穴以指代针

主要循手太阴肺经脉和手阳明大肠经脉选取穴位，以指代针，自我按摩。如“干浴迎香”势沿鼻翼两侧上下摩运，“轻舟平渡”、“拙童洗衣”两势中少商与商阳相接和相捏互压等就是典型动作。循经取穴，以指代针的关键是找准穴位，按摩之强度要因人而异，一般说来，瘦人宜轻，胖人宜重，病轻者宜轻，病重者宜重。

指趾并重腰背兼修

练习“益气养肺功”时，肘、腕、指、膝、踝、趾等小肌肉群和小关节的活动较多，如伸肘、屈肘、绕肘、切腕、抖腕、坐腕、提腕、舒指、捏指以及膝、踝关节的屈与伸，脚趾的跷与绷，脚跟的提起与落下和五趾抓地等，统称为指趾并重，它有助于畅通足少阴肾经等。此外，“益气养肺功”还强调腰背的旋转和屈伸，如“拙童洗衣”、“干浴迎香”，“旋转天柱”等就是这类动作。它有助于畅通督脉，而督脉贯脊属肾，故有固肾健腰、补益肾气和提高交感神经兴奋性的作用。

“指趾并重、腰背兼修”的特点是防治急、慢性气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的重要措施之一。

在上面的文章里面我们介绍了一种比较有效的功法，那就是益气养肺功了，我们知道益气养肺功有保护肺部和预防感冒等功效，上文为我们详细介绍了益气养肺功的特点，相信大家都掌握了吧。