高血压能吃鸡胗吗

高血压是一种可怕的疾病，因为长期服用药物，而且还有可能造成心脑血管疾病的发生。所以饮食也是非常重要的，不能吃油炸油腻含高脂肪的食物，生冷辛辣刺激的食物尽量都不要食用。鸡胗是大家都非常喜欢吃的食物之一，而对高血压患者尽量还是不宜食用高血压患者饮食注意清淡些。

鸡胗是家庭里的家常菜爆炒非常好吃。鸡胗富含高胆固醇，高血压患者还是尽量不要食用，因为过多食用可能会增加心脑血管疾病得风险。高血压患者建议还是不要吃。

鸡胗的营养信息

营养素含量(每100克) 热量(大卡) 118.00碳水化合物(克) 4.00脂肪(克) 2.80蛋白质(克) 19.20纤维素(克) 一维生素A(微克)

36.00维生素C(毫克) 一维生素E(毫克) 0.87胡罗卜素(微克) 一硫胺素(毫克) 0.04核黄素(毫克) 0.09烟酸(毫克) 3.40胆固醇(毫克)

174.00镁(毫克) 15.00钙(毫克) 7.00铁(毫克) 4.40锌(毫克) 2.76铜(毫克) 2.11锰(毫克) 0.06钾(毫克)

272.00磷(毫克) 135.00钠(毫克) 74.80硒(微克) 10.54。

鸡胗的功效

消食导滞，帮助消化 治食积胀满、呕吐反胃、泻痢、疳积、消渴、遗溺，牙疳口疮，以及利便、除热解烦。

如何挑选鸡胗

新鲜的鸡胗富有弹性和光泽，外表呈红色或紫红色，质地坚而厚实;不新鲜的鸡胗呈黑红色，无弹性和光泽，肉质松软，不宜购买。

鸡胗的储存方法

新鲜的鸡胗购买后不宜长时间保存，最好在2天内食完。如果需要长期保存鸡胗，需要把鸡胗刮洗干净，放入清水锅内煮至近熟，捞出用冷水过凉，控去水分，用保鲜袋包裹成小包装，放冰箱冷冻室内冷冻保存，食用时取出自然化冻即可。

高血压患者应该多吃新鲜的蔬菜水果坚果粗粮豆制品等营养，注意营养多样化，对喝水而且要加强锻炼身体，保证充足的睡眠，定期量血压血脂，避免情绪激动，每天保持心情愉快。