运动健身可不能“一日之计在于晨”

“一日之计在于晨”这句谚语是大家都孰知的，但是有些事情却不能一日之计在于晨，就如标题之中的运动健身就是不能在早晨做的一件事情，因为，经过一夜的累积，植物们没有进行光合作用，而导致我们健身的公园之中弥漫着大量的二氧化碳，而我们在健身的时候就会吸收这些二氧化碳，这些二氧化碳进入身体之后就会给我们的身体造成危害。

为何清晨不要健身

为何我们在清晨最好不要运动健身？其实我们清晨最好不要运动健身是有着两个方面的，下面我们就来看一看为何在早晨不要运动健身吧。

一、身体上的不合宜

我们的身体在经过一夜的休息之后，体温、心率都会达到一天中的低点，换言之就是我们的身体都处于在最低潮的时候，而这时我们要是进行运动健身，很容易的就会导致我们的身体受到损害。

而且，我们的身体在处于低潮的时候，健身一般来说都是事倍而功半的，反而可能会因为强迫的运动，导致我们的身体机能出现故障，尤其是身体之上本来就带有疾病的人，他们的身体机能本来就低于正常的水平，要是在强迫性的锻炼，就会导致患病或者虚弱的部位或器官，更加的容易出现问题，让我们因为错误的锻炼时间而导致身体出现各种各样的疾病。

那么，我们在什么样的时间段锻炼才是最合时宜，按照现在的天气，我们在8：30到9：30之间锻炼就是最符合时宜的，这是我们的身体机能正在慢慢的向着巅峰时刻恢复，而天气也不会太过炎热，这时我们在做合理的锻炼，就可以增加我们的身体机能恢复的速度，让我们的身体得到锻炼，而我们的身体机能在这锻炼之中得到恢复，也会变得越来越强，所以小编才会推荐在这个时候锻炼身体，因为在这个时间段锻炼，是可以让我们的身体得到的好处最大化的一个时段，我们在这时段锻炼身体可以让效果事半功倍。

二、环境问题

环境问题前面也已经说过了，公园中的植物因为经过了一夜的休息之后，没有进行光合作用，而导致周围弥漫着大量的二氧化碳，而我们在锻炼时就会吸入这些二氧化碳，导致我们的身体出现供氧不足的状况，而危害到我们的健康，此外，在经过一夜的累积之后，空气里的湿气还是比较大的，我们在锻炼的时候很容易的就会导致湿气进入到我们的身体之中，而危害到我们的身体健康。

湿气入体，并不是一件小事，湿气入体反而会有着无数的麻烦，不但会引发关节炎等等的疾病，还容易导致我们的身体出现各种各样的问题，而太早的去锻炼也是导致湿气入体的关键因素之一。

何时锻炼最好

那么我们要在什么样的时间锻炼才最好呢？首先我们锻炼的时间最好选择在早上的8到10点，这时的天气不是太热，空气中的湿气也因为初升的太阳而变的适宜我们的身体，让我们不会有湿气入体这一方面的困扰。

而这时我们的身体机能的恢复，以及植物开始的光合作用，都是保障我们不会因为锻炼而伤害到自己的一种靠山，所以我们在早上8到10点开始锻炼就是我们晨运的最佳时间了，我们在这时间段内锻炼身体，可以帮助我们达到事半而功倍的效果，让我们的身体保持在健康的状态之中，而这时因为汽车的尾气也不是太多，所以空气中刚被光合作用制造出来的氧气其实还是很新鲜的，这样的氧气也正是我们在卧室之中呆了一夜之后身体所急需的，所以，我们可以这样认为8：00到10：00是我们喜爱晨运的朋友们最好的锻炼时间啊，因为这段时间可以帮助我们更好的锻炼身体，保持身体的健康，记着8点之前千万不要锻炼哦！

结语：晨运不仅可以让我们的身体变得更好，也可以让我们在一天之中变得更加的精神焕发，但是我们要是没有选对晨运的时间，就会导致我们的身体收到伤害，所以我们在晨运的时候选择合适的时间就是一件必须的事情了！