燕麦片的作用

食物是生活中很常见的，常见的食物种类比较多，尤其是蔬菜、水果、肉类、豆制品都是生活中很常见的食物，这些食物对人体蛋白质、维生素、氨基酸、纤维素、碳水化合物的补充，都是有着很好的帮助作用，因此对这些食物选择，也是可以很放心进行，那燕麦片的作用都有什么呢？

对燕麦片的作用呢，这样的食物也是很常见到，一般女性在减肥的时候，都是会选择它，这也是因为它含有的热量低，脂肪少，是减肥时候很好选择，不会造成人体肥胖。

燕麦片的作用：

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。

通过以上介绍，对燕麦片的作用也是有着很好了解，它对人体疾病改善也是有着很好帮助，尤其是它对降低人体胆固醇都是有着很好的帮助，所以在对它选择上，也是可以放心进行，它对人体各方面都是没有任何损害，而且对调理身体效果也是很不错。