什么样的睡姿可以放松大脑

睡姿对于每个人来说一般都是不同的，而且很多时候，一个人的睡姿是和一个人的习惯有关系的。不过一般都不知道，这睡姿里面还是有很多学问的，一个好的睡合适的睡姿，对于自己的身体健康是有益处的。相反的，如果一个人的睡姿不好、不适合的话，对于自己的身体是有害处的。那么，什么样的睡姿可以放松大脑呢？

对于上述的问题，一般人其实都是不知道的，不过却也是非常想要知道的。对于我们常人而言，一般晚上睡觉时候的睡姿都是不同的，不过当我们人体进入到睡眠状态的时候，往往睡姿和以往又是一样的。基于此，下面就来说说什么样的睡姿可以放松大脑这个问题。

侧睡可以充分放松大脑

经常听见别人这样说人要“站如松，坐如钟，卧如弓”，其实这其中卧如弓就是强调人的睡眠的姿势就是要像弓一样，也就是所谓的侧身睡。

像胎儿在母体中一样蜷缩着，这个姿势最养生，因为在这种姿势时，大脑是充分放松的。关于睡姿，现代医学也讲究要侧卧，右侧卧更好。

理由是：右侧卧的时候心脏不受压，同时肝脏在右侧，右侧卧的时候血更容易回归肝脏，对肝本身就是个养护过程。

假如是从人的进化的角度来看这个问题的话，右侧卧的睡姿是可以解除乏困最好的方法，也是最能让大脑放松的睡姿。

我们的大脑皮层有一个功能，就是让身体绷住劲儿，不那么松松垮垮的，这是一个人年轻、健康的体现，所以，年轻人会显得挺拔，而老年人就好像泄了劲儿，都是大脑在我们不知不觉之中，调整着肌肉的张力。

但是，这种绷劲儿过程，大脑是耗能的，即便你没有思考，即便你不察觉，这种耗能都在始终进行。

因为耗能所以就要休息，睡眠时的姿势自然很重要，它决定睡眠质量，所以，首先要采取一种大脑完全使不上劲儿的姿势。

假如是仰卧的话，一般都是四肢伸开，其实这个睡姿会让您的骨骼肌紧张起来;假如您一整夜都是仰卧的话，首先就是您很难入睡，就算是睡着了，到了早上您也是会很累的。

但是，如果你蜷缩在一起，像弓一样，或者说像母体中的胎儿一样，肌肉是用不上力的，这种姿势很容易使人入睡，而且睡眠质量也高，因为这种姿势中，大脑对骨骼肌取消了所有“管束”，大脑因此如释重负可以缓口气了。

胎儿时期之所以保持这种姿势，就是因为那时候的大脑皮层还没发育完全，还没有能力管束肌肉，肌肉自然采取一种最松弛的也是最原始的姿态。

如果能在睡眠中回归，保持这种原始，其实就是保证大脑在充分“下班”的状态下得以放松。

不单是睡眠，我们观察一下疲劳时人的姿态，会不由自主地塌下腰，松下肩，双手叉腰，这时候的身体骨骼肌是放松的，之所以放松，也是因为大脑累了，对下属“管不过来”了。

反过来，如果你主动地采取这种放松姿态，也是对大脑的一种节能，通过“被下课”使大脑也轻松轻松。

所以，通过上面文章的详细介绍，想必大部分人应该也就知道了，其实对于一般人而言，侧睡是可以放松、解放大脑的。当然侧睡除了能够放松大脑之外，还是有很多其他的功能的。不过并不是所有人都可以习惯侧睡的，有些人睡惯了自己的姿势，只有慢慢改才可以使得自己适应侧睡的。