浅睡眠是什么原因？

浅睡眠的症状在人群中变得非常普遍，总是在睡着之后，会因为一些很小声的动静而突然惊醒，这时一般就会影响到之后的睡眠质量，长此以往可能就会让精神状态等方面受到影响。可能大家都不是很清楚自己出现该症状的原因，那下面小编就会将可能的因素都讲解出来。

一、环境影响：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人睡眠浅。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。这类睡眠浅通常不是病理性的，只要调试好周围环境就能缓解失眠。

二、心理因素：导致睡眠浅的心理因素很多，如焦虑、烦躁不安、恐惧等，都是引起睡眠浅的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

三、药物和其他物质：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如部分减肥药中就含有苯丙胺成分，这类药物就会导致中枢神经兴奋，从而引起失眠。另外长期服用安眠药，一旦突然停药，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。 茶、咖啡、可乐等饮料中也含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起睡眠浅。

这三种原因在日常生活中都是最为常见的，所以小编建议出现该症状的人群，要详细的分析一下它们是否存在自身周围，如果有的话，就一定要及时采取措施清除掉，并进行适当的调理，这样逐渐就能改善睡眠，晚上也可以尽快的进入熟睡状态。