什么原因导致经常失眠呢？

对于一些生活节奏较快的人群来说，难免会出现晚上无法入睡的情况，这多是因为白天接触大量的事物，所以在睡前会在脑中反复出现所致，但不同的原因所引起的症状表现各异，但是不管是哪一种原因失眠对身体是非常不好的，所以想要解决这种问题的话就一定要从病因入手，这样才能够让你找到真正的原因，并且对症下药。

1.年龄因素，失眠一般多见于中老年患者，随着年龄的增大，人体的各个器官的运作能力也会逐步衰竭，进而出现一些身体疾病而影响睡眠质量，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。

2.精神压力所致，这是最常见的病因，很多人在睡前会产生一些比较复杂的心理表现，如过分紧张，兴奋等等，以及活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多都会让他们失眠。

3.药物因素，多因长期服用大量的安眠药或者兴奋剂等等，这些药物可直接激发脑细胞的运作能力，见而使人产生亢奋。

4.环境因素，如有噪音，光线强，或者是室内温度过度过高等等，主要因素就是睡眠工具的舒适度，如不舒服的床铺、被褥等。

调理失眠可以吃哪些食物？

1.温牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

2.菊花茶

菊花茶是凝神静气的天然药方。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用。

综上所述，想必大家已经知道失眠的原因了，希望大家平时能够养成良好的睡眠习惯，这才是提高生活质量的关键，最好是坚持睡眠八小时左右为宜，适当的放松身心，避免过于情绪化，这样才能睡得更踏实，你也可以在睡觉之前喝一杯蜂蜜水，这样也会有帮助。