心慌失眠怎么治

现在很多人奔波于工作，除了来自于工作的压力，还有很多来自家庭的压力，这些因素都让人的神经很紧绷，人的神经一紧绷就很容易导致自己出现心慌失眠的症状。当然，除了神经紧绷之外，还有很多原因会产生心慌失眠的症状，接下来就大概说一下，睡前的保健方法，能够促进睡眠，放松神经。

能快速入眠的睡前保健方法：

1.甲端摩手：即两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端以每秒钟八次的速度往返按摩头皮1一2分钟，可加强供血，增强血液循环，加速入睡。

2.双掌搓耳：即两掌拇指侧紧贴前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1一2分钟。可疏通经脉、清热安神，防止听力退化。

3.双掌搓面：即两手掌面紧贴面部，以每秒种两次的速度用力缓缓搓面部所有部位，1一2分钟，可疏通头面经脉，促睡防皱。

4.搓摩颈肩：即两手掌以每分钟两次的速度用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈后脊两侧 1-- 2分钟，可缓解疲劳，预防颈肩病变。

5.推摩胸背：即两手掌面拇指侧，以每秒钟两次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，重点在前胸和后腰部，共约2一3分钟，可强心、健腰、疏通脏腑经脉。

6.掌推双腿：即两手相对，紧贴下肢上端，以每秒钟1次的频率，由上而顺推下肢1分钟，再以此方法顺推另一下肢1分钟，此法可解除下肢疲劳，疏通足六经脉。

7.交换搓脚：即右脚掌心搓摩左脚背所有部位，再用左脚心搓摩右脚背所有部位。然后用右脚跟搓摩左脚心。再用左脚跟搓摩右脚心、共约2一3分钟。此法可消除双足疲劳、贯通气血经脉。

8.叠掌摩腹：即两掌重叠紧贴腹部以每秒1一2次的速度，持续环摩腹部所有部位，重点脐部及周围，共约2一3分钟，此法可强健脾胃，促进消化吸收。

上述的方法是没有什么副作用，所以非常适合平时使用。平时要注重睡眠，注重自己的睡眠质量，保持愉悦的心情。如果觉得问题非常严重的话，就需要及时去医院就诊，找到自己出现这种病症的原因，对症治疗。要知道这种情况，如果不在意，再发展成长期的状况的话，对身体是非常不好。