孕妇出虚汗怎么办 注意补充四类营养

有一些孕妈妈在怀孕期间有出虚汗的症状，这究竟是怎么回事儿呢？那孕妇出虚汗又该怎么办呢？一般情况下，孕期出虚汗主要因为气虚和火旺，主要症状是在气温不高的情况下，没有运动就汗流不止，有的人睡一觉满身是汗，尤其头部爱出汗，同时感觉乏力、容易感冒。

孕妇出虚汗绝大多数都是因为身体比较虚弱，各种营养的补充不足，而身体火旺也有可能会造成孕妈妈出虚汗的现象，所以要注意饮食和营养的摄取。

1、叶酸

叶酸是保证胎儿脑部发育的重要物质，如果孕妇出虚汗的现象，记得要注意补充叶酸。胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。

2、铁

铁是我们人体所必须的一种物质，而胎宝宝所需要的铁元素需要从母体中去获得，所以妈妈们孕期铁的消耗量会有所增加，同时孕期又面临血液稀释的问题，更易引起血中红蛋白的下降，铁是血红细胞形成的重要元素，如果血色素持续下降，会引起机体免疫力下降，导致胎儿营养不良，发育迟缓等，重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果。

3、脂肪

虽然我们平常在减肥的时候就是要减掉脂肪，但是对于孕妈妈来说脂肪是非常重要的。脂肪被称为能量的源泉，专家建议，适量的脂肪，即可以满足孕期能量的需求，又能使孕妇的体重增长保持在适当的水平。

4、钙

大家都知道，钙质是我们人体骨骼、牙齿等的重要组成部分，所以胎宝宝从开始发育的时候就需要大量的钙质，而这些钙质也只能从母体获得。孕妈妈轻度缺钙可能会引起腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状，严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。另外，蛋白质，它是构成宝宝机体的重要成分，以及其它的一些微量元素和维生素在孕期的需要都有所提高，所以合理补充这些营养素对宝宝的健康非常重要。

孕妇出虚汗的危害是非常大的，如果孕妈妈有出虚汗的现象，家人一定要引起重视。由于体虚或患有某种疾病而引起的不正常的出汗现象，如休克、昏厥、结核病等都有出虚汗的症状。盗汗、虚汗多是由于体质虚弱所致，往往由于身体无太大的不适而被许多妈咪忽视。常出虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等等。轻的常觉头晕、身软、面色苍白、食欲不振、睡眠不宁、身体消瘦；重者肌肉抽搐、心慌气短、记忆力下降、如果孕妇总是这样，可能还会引起胎儿发育不良。