女性孕前调理的食谱有哪些

女性怀孕是一个特殊的时期，不管是在运动方面还是饮食方面，稍有松懈就会影响肚子中胎儿的发育，但是在怀孕前，需要有哪些调理方法呢，想做准妈妈的朋友，就需要认真的学习一下了，首先我们从女性孕前调理食谱开始。

一、花旗参红枣煲生鱼

［材料］ 花旗参15g，红枣10枚（去核），生鱼1条，生姜2片，细盐少许

［方法］ 将花旗参、红枣、生姜放入瓦煲内，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入生鱼，继续用中火煲三小时左右，加入细盐调味，即可饮用。

［功用］ 有补气血、健脾胃、清虚热、长肌肉的作用。适用于气血亏虚、体质虚弱、精神疲乏、食欲不振、身体消瘦，阴虚火旺、失眠、口干、烦躁，病后、手术之后调补身体。该汤补而不燥，对妇女虚不受补尤为适宜。

二、淮杞花胶煲老鸽

［材料］ 淮山15g，枸杞子15g，红枣4枚（去核），花胶2两，老鸽1只，生姜2片，细盐少许

［方法］ 先将花胶清水浸透发开，洗干净，放入滚水中煲两个小时，沥干水，备用。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，改用中火煲四个小时左右，加盐即可饮用。

［功用］ 有健脾补血、润肤养颜的作用。适用于体质虚弱、四肢无力、头晕眼花、心慌气短、面黄肌瘦、过早失去青春活力，及产后调补身体。该汤可以防止未老先衰的症状出现，使皮肤丰润光滑，防止和减少皱纹出现。

三、白木耳滚汤

［材料］ 白木耳15g，猪肝6两，红枣2枚（去核），生姜1片，细盐少许

［方法］ 先将白木耳清水浸透发大，洗干净，备用。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入白木耳、生姜、红枣，继续用中火煲一个小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，即可加盐调味，饮用。

［功用］ 有补益身体、疏肝解郁、活血化瘀的作用。适用于妇女气滞血瘀、烦躁易怒、失眠、月经不调、经期腹痛、经色暗或有血块、黑眼圈、面上出现黄褐斑、雀斑者。

怀孕之间要保持一个良好的心情，心里素质，这样才能增加受孕的可能性。以上的几道美食，运用了中国传统的调理方法，内调增加气血，活络经脉。提高自身的免疫力，还有美白抗衰的功效。准妈妈们，一定要学起来了。