​孕妇六个月腿抽筋的原因

相信大家对于腿抽筋这样的症状肯定是非常熟悉的吧，腿抽筋是我们常见的一种症状，腿抽筋这种症状的出现不但会给我们带来了不舒服的感觉而且还容易影响到我们的行动，所以我们建议广大的读者朋友们要重视腿抽筋这样的症状，孕妇容易出现腿抽筋的症状，下文我们给大家介绍一下孕妇六个月腿抽筋的原因。

腿抽筋是不少孕妈妈会遇到的问题

如果你的小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。

即使你还没有出现小腿抽筋的症状，最好也采取一些措施，预防腿抽筋的发生。你可以试试下面的方法：

避免长时间站着或双腿交叉坐着。

白天经常伸展小腿肚肌肉，上床前也做几次。

坐着、吃饭或看电视时，转转脚踝、动动脚趾。

每天散步，除非医生建议你不要做运动。

避免过度疲劳。采取左侧卧位，以改善你腿部的血液循环。

白天经常喝水，保持体内水分充足。

临睡前洗个温水澡，放松肌肉。

有一些证据证明，与孕期维生素一起服用钙、镁制剂，会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。但要先咨询医生，因为怀孕期间服用任何补充剂都应经医生同意。

你可能听说过，小腿抽筋说明你缺钙，服用钙制剂会有所缓解。因此获取足够的钙很重要。

但是，由于中国居民的膳食结构中钙的摄入量普遍不充足。一般情况下，医生会建议你在怀孕期间补钙，特别是在怀孕晚期。怀孕早期、怀孕中期的推荐量为每日800毫克(mg)，到了怀孕的晚期为每日1200毫克(mg)。 另外，要注意多吃钙含量高的食物。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状，那就是腿抽筋了，我们知道腿抽筋的出现容易给患者带来了多方面的麻烦，所以我们要重视这种症状，上文为我们详细介绍了孕妇六个月腿抽筋的原因。