做俯卧撑肚子下面疼怎么办？

做仰卧撑是许多男生都喜欢的锻炼身体之一，因此有些男生会天天锻炼自己的身体，所以做俯卧撑是许多男生的必经之路。但是有一部分的人做俯卧撑十分积极，于是肚子下面会疼。那么有人会说做俯卧撑积极难道也有错。因此小编我在这特地为大家准备了一些相关性的资料，希望大家能仔细的看下去。

呼吸频率与动作次数不相等，呼吸是在动作间歇时进行的。

1.几次动作一次呼吸。连续做几次动作后暂停，做一次呼吸，再连续做几次动作后再做一次呼吸。非同步式呼吸法在一次训练的开始阶段，重量轻、速度快、精力充沛时，或做准备活动时常采用。比如，做“俯卧撑”、“双杠臂屈伸”等动作时采用。

运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失！

缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。

以上就是关于人们在做俯卧撑的时候会感觉到肚子疼痛的一些相关内容的具体阐述。总的来说，就是因为在做俯卧撑这项运动的时候，人们的呼吸频率没有调整好，就会导致肚子缺氧，然后造成疼痛，所以关键就是调整好呼吸的频率。